作为高中生的家长应该怎么做

我们家今年有一名高考生，从小比较敏感。过完年开始，孩子明显就表现出紧张焦虑，觉得自己成绩不稳定，怕上不了心仪的大学。作为家长，该如何帮助孩子顺利度过高考这一关呢？作为高中生的家长应该怎么做？

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  烟雨霓裳

  02-24 09:09       TA帮助家长解决了5条亲子问题

  又是一年中考、高考倒计时，经过无数个夙兴夜寐的日夜，考生们将迎来成长路上的一次历练参加高考的虽然是孩子，然而很多家长却同样焦虑无措，不知道怎么能更好助力孩子考试。家长首先要稳定心态，帮助孩子度过人生中的大考验。

  作为高中生的家长应该怎么做？

  1、多给孩子一些鼓励

  增强孩子参加考试的信心，多给孩子表扬和鼓励，要使孩子相信自己是聪明的，是有希望考进好学校的。考试前和考试期间，家长要细心安排饮食，做到均衡、多样、清淡、卫生；考试前，给孩子安排适度的休息时间，也可适当增加孩子的娱乐活动，使大脑好好放松一下。

  2、不要给孩子太大压力

  现在的孩子在学校、家庭、社会中常常感觉“压力山大”。因此，为了更好地发挥孩子的潜力，考前不要给孩子下指标，也不要拿孩子去比较，要相信自己的孩子是努力的、优秀的。家长还需要注意的是要及时关心孩子的身体状况，预防感冒。

  3、为孩子创造一个良好的备考环境

  迎战高考需要平静安稳的环境，家长要为孩子创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围，充满信心，设身处地理解孩子和相信孩子。我们的微笑、情绪饱满，会对孩子产生积极影响，尽量放松孩子的心情；分散孩子沉重的心理压力，减轻孩子对考试的焦虑。

  4、帮助孩子稳定情绪

  家长要帮助孩子稳定情绪，有利于孩子发挥出正常水平。安排好孩子的起居、饮食，做好考试前必备工作。保证孩子有足够的睡眠，使孩子的“生物钟”同高考的时间适合；每天要给孩子适当的运动、休闲时间；提醒孩子交替用脑，帮孩子合理地安排复习时间，对孩子进行点拨式的辅导。

  5、加强心理卫生意识

  这个时期父母要做孩子的知心朋友，要努力开辟沟通渠道，让孩子把心里话说出来，同时及时给予指导和疏通。避免与孩子谈涉及分数成绩这种给孩子增加压力的敏感话题，对孩子多给予一些鼓励和关心。 考生的考前压力与学校有关，更与我们有关。

  6、调整好考试心理

  考前这几天，家长要督促孩子对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。鼓励孩子正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。要放下思想包袱，消除考试压力，树立“我能行，我可以考出实际水平”的信念。