孩子焦虑家长该怎么做

孩子考上市重点高中，是件很开心的事，但上学不到一个月，就哭着跟我说，不想上学了，摸底考试没考好，上课老走神，作业不专心，背东西也背不会，看到别人专心学习自己就心慌，越着急越学不进去，孩子焦虑家长该怎么做？

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  家有小公主

  02-28 14:40       TA帮助家长解决了112条亲子问题

  很多家长觉得，孩子年纪还小，只需要学习，哪里来的焦虑？觉得孩子的焦虑就是玩笑，对孩子的情绪漠不关心，结果就导致孩子心里的负面情绪越来越重，甚至会出现心理问题。和大人一样，孩子也会因为压力过大而紧张焦虑，并在身体和行为上有所体现。

  孩子焦虑家长该怎么做？

  1、找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

  2、带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，因为长期的在家待着，有限的空间也会增加人的焦虑感，心里存在一定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感受到除了焦虑之外的很多开心的事情，打开他们的心里，释放他们的压力，让孩子可以适当地缓解自己内心的焦虑。

  3、现代很多孩子出现焦虑症多半是学习压力过大导致的，特别是对于还没有完全适应学校生活的孩子来说，出现这种症状就更加明显一些，孩子就很容易出现对学习没有兴趣，意识不够坚强。做父母的不能给孩子太多精神压力，给他适当的任务，给予合理的期待，这样也有利于孩子健康成长。

  4、如果说孩子出现焦虑症的话，做父母的一定要有意识地鼓励孩子微小的进步，哪怕真的是很小的进步家长也要多加给予鼓励与表扬。这样可以增强孩子学习与生活的信心，激发学习的动力，对于改善孩子精神压力大的状况是非常有帮助的。

  孩子焦虑的表现：

  1、身体变化

  一些身体变化可能包括头痛、头晕、出汗、身体或肌肉疼痛、恶心和胃部不适、过度疲劳、饮食改变和不明原因的疾病。很多时候这些身体的变化去医院检查发现不了任何问题，那就要考虑孩子心理方面的问题了。

  2、学校表现不佳

  孩子焦虑的一个非常常见的迹象是在学校表现不佳。焦虑的孩子可能会因焦虑带来的身体疾病而无法上学，并且可能会因睡眠障碍和不断担心而难以集中注意力。这些迹象包括成绩下降、经常不做作业、对功课感到不知所措、持续拖延和难以专注于任务。

  3、情绪变化

  当孩子感到焦虑时，他们通常会经常感到紧张和不安。他们可能会发现自己很容易被通常不会打扰他们的小事激怒，并且很难集中注意力。也可能会感到焦躁不安，并可能以意想不到的方式采取行动，以避免出现他们认为具有威胁性的情况。

  4、拒学

  学生时期的孩子焦虑最明显的迹象之一是拒绝学校或学校恐惧症。他们会竭尽全力地避免上学。同时他们还会与常规社交圈失去联系、退出课外活动、逃课。在焦虑严重情况下，孩子拒绝学校可能非常严重，以至于需要暂时休学或永久辍学。

  孩子焦虑的原因有哪些？

  1、父母吵架影响孩子

  父母感情不好，经常在孩子面前大吵大闹，完全无视孩子的感受。孩子来到这个世界上是充满爱的，但是在父母吵架的影响下，会焦虑，易怒，有沟通问题。久而久之，他们就会出现焦虑的情况。

  2、学习压力大

  很多父母会把自己小时候没有实现的梦想强加给孩子，把希望寄托在孩子身上，所以对孩子要求很高。总是让孩子考第一，学习优先，没时间玩，从来不给孩子一个快乐的童年。常见的是给孩子报各种补习班，而不是问孩子喜欢不喜欢，有没有兴趣。孩子学习压力大，如果达不到父母的期望，就容易紧张、易怒、不安、害怕父母。时间长了，他们会很容易焦虑。

  3、环境因素

  当孩子与父母离异，没有固定的成长环境时，父亲会根据时间协商照顾孩子，谁有时间就去接孩子。这样很容易让孩子没有安全感，感受不到父母的爱，所以很容易焦虑、孤僻、有焦虑感。