孩子太沉迷手机怎么引导

孩子最近玩手机像疯了一样，管也管不住，一天到晚除了吃饭的时间孩子不玩手机，有天半夜还看到孩子卧室还亮着灯，打开门一看，就是孩子在玩手机，最近眼睛度数增加了，看到孩子现在变成这个样子很生气，该怎么办呢？孩子太沉迷手机怎么引导？

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  遥远的幸福6069

  08-12 20:14       TA帮助家长解决了113条亲子问题

  儿童和青少年好奇心强，神经心理处于易塑型阶段，且缺乏健康卫生知识，自控能力差，面临学业、受长辈支配，以及走向和适应社会等重重压力，家长对孩子的引导教育尤为重要。

  孩子太沉迷手机怎么引导？

  1、提高孩子的自制能力

  作为孩子的父母，想让孩子不再沉迷游戏，首先我们要提高孩子的自制能力。孩子的自制能力得到了提高，那么他就有一定的能力抗拒游戏的诱惑。他会明白自己什么时间该做什么事情，不会因为沉迷游戏而忘记其他重要的事。

  2、父母多陪伴孩子

  孩子沉迷游戏的其中一个原因就是因为缺少父母的陪伴。我们作为孩子的父母，应该多花时间来陪伴孩子成长，关注孩子的心理需求，给予孩子爱与温暖。让孩子不再需要从游戏中汲取到自己想要得到的心理需求，是我们做父母应该尽的责任与义务。

  3、给孩子制定规矩

  若是你家的孩子沉迷于手机游戏，你可以给他制定一个规矩。比如说规定孩子每次玩手机只能玩20分钟，然后就要去干其他的事情了。若是到了时间孩子还不愿意放下手机的话，家长可以跟孩子说：“若是你不按时放下手机的话，就惩罚你半天不能玩手机。

  4、刺激替代法

  就是找到一个能替代游戏刺激的东西，来满足孩子的需求。游戏带给人的，也是一种刺激和反馈。这种即时的、大量的刺激和反馈，是让人上瘾的机理。而当另一个刺激出现，能给他带来更加高级的刺激时，他就会喜新厌旧，转向高级刺激。

  5、丰富课外生活，培养新兴趣

  首先要和孩子多进行沟通，问他喜欢干什么，孩子都会很直接很爽快的告诉你，比如他喜欢唱歌他喜欢跳舞，根据他的兴趣来培养他的才艺。让孩子的生活更加丰富有趣，让他认识到有很多比手机游戏更有趣、更有意义的事情。

  孩子沉迷手机的弊端：

  1、严重影响视力

  孩子玩手机的时候，往往不注意姿势，卧着躺着玩手机，眼睛离屏幕的距离只有几寸。加上手机强光的刺激，导致眼睛近视的概率是看纸质书籍的数十倍。

  2、认知损害

  注意力不集中，记忆力、主动思考能力和想象创造能力下降，严重者现实检验能力受损，出现幻觉、妄想等精神病性症状。

  3、戒断反应

  对其他事物丧失兴趣。一旦脱离开电子产品便会坐立不安、焦虑烦躁，出现饮食、睡眠紊乱，头晕头痛等躯体症状。此外，有多项国内外研究表明，依赖电子产品还会造成大脑灰质体积萎缩，大脑皮层厚度减小，大脑白质的纤维连接减少，这也印证了认知功能下降的必然。

  4、情感变化

  情绪不稳，易激怒或情绪低落，对人感情肤浅淡化甚至冷漠无情，有时小的刺激就能引起冲动、毁物强烈的情感反应；诉情障碍，与人交流时情感表达困难。