17岁女孩沉迷手机怎么办

17岁，女孩，今年上高一，喜欢玩手机，一玩起手机来就是四五个小时，整天在手机上不是追剧就是刷抖音，说了她很多遍少玩些手机就是不听，咋办呢？17岁女孩沉迷手机怎么办？

• 

  我是月半123

  08-05 17:27       TA帮助家长解决了74条亲子问题

  如今，孩子们沉迷于电子设备的时间越来越多，随处可见捧着手机、iPad玩个不停的学生。但电子设备带来新鲜体验的同时，也在无孔不入地诱惑着孩子们尚不成熟的心智，一不小心就容易让他们迷失其中。

  17岁女孩沉迷手机怎么办？

  一、良好的沟通。

  让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

  二、制定规则，限定使用手机。

  家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。

  假如孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制关机，孩子为此哭闹，家长不能妥协，允许孩子情绪的发泄，待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。

  三、建立好奖惩制度。

  家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。

  四、家长要以身作则。

  许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子；而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣，甚至上瘾。因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。

  五、培养兴趣，提高亲子陪伴质量。

  家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

  六、多陪孩子出去走走。

  闲暇之余，家长可以带孩子多出去走走，去公园散散步，去夏令营体会生活，一起参加课外亲子活动，让孩子充分感受大自然的美好，慢慢从网络的虚拟世界里走出来。

  17岁女孩沉迷手机的危害有哪些？

  一、睡眠不足。

  很多孩子玩手游甚至通宵达旦，睡眠严重不足。

  二、压迫脊椎。

  长时间保持低头姿势看手机，脊椎处于受压迫状态，长期以往对脊椎的伤害也就非常明显。

  三、影响视力。

  长时间玩“手游”，眼睛就很容易出现疲劳状况，伴有疼痛、流泪的情况发生。晚上光线暗，伤害尤其大，久而久之，视力就肯定受影响而下降。

  四、手指变形。

  玩游戏时手指需要要不停地在屏幕上滑动，这样就造成了手指经常弯曲，血液流通受堵。

  五、使孩子分不清真实和虚假世界。

  手机等产品带给孩子的虚拟世界，常使他们将自身带入其中。如果孩子过度沉溺其中，可能慢慢的对现实世界失去兴趣，或者将两个世界看做一体。

  六、厌学情绪突出。

  沉迷于手机中的虚拟世界，不愿上学，不愿做功课。