怎样才能控制情绪不打骂孩子

我一个人带两个孩子，有时候脾气会不好，看见孩子做的不对，或者打乱我做事情，我就想对孩子发火，想打孩子，我也知道这样不好，但是就是控制不住，怎么办？怎样才能控制情绪不打骂孩子？

• 

  蓝胖纸是只猫

  07-29 16:41       TA帮助家长解决了113条亲子问题

  父母打骂孩子，这种现象在生活中还是比较常见的。但是随着认识的提升，很多人都意识到打骂孩子，对于孩子的心理有很大的影响与危害。可是有时候遇到孩子不听话或者犯错误的时候，很多父母克制不住自己，怎么办？

  怎样才能控制情绪不打骂孩子？

  1、及时刹车,延缓行动

  当父母们气不过,想要打骂孩子时,一定要强迫自己立马暂停下来。这时父母们可以选择深呼吸几口气,也可以选择做其他事情来分开自己的心神。为什么要这么做?因为这种暂停,可以有效地制止父母的极端行为,同时还能给父母的情绪调节创造出一个缓冲时机。在这种暂停过后,父母们大多都能从极端的情绪中脱离出来,从而能够更好地加以思考了。于是接下来采取的方法也就没有那么极端,对自己、对孩子都更有利。之前在网上看到过一个说法,说父母们在情绪极端时不要管教孩子,这种说法其实也利用了与本方法差不多的原理。

  2、多听听孩子的想法，多反思自己。

  很多时候冲突都来源于不了解，因为不知道孩子是故意犯错还是无意为之，不知道孩子的想法，就觉得孩子不听话。可能有时候是自己的原因，自己忘了说，自己表达的方式不对，语气不对。不妨多听听孩子的想法，抽时间多陪陪孩子。

  3、每次想发脾气的时候先深呼吸。

  遇到特别生气的事情，先给一分钟时间给自己，深呼吸，或者去洗把脸，让情绪冷静下来，再开口说话或做决定。试一下，肯定会有意想不到的结果。

  4、开始打破习惯，进行练习。

  如果你动不动就有生气和打骂孩子的习惯，也不要太苛责自己，不要期望自己能一夜之间改变什么，慢慢去改变这种习惯。自己有意识去改变这种习惯，做好了思想准备之后，要慢慢开始练习了。需要慢慢练习，才能做到时刻控制自己的情绪，自我反省。最后，使这种练习慢慢成为你的习惯。通过一次次与孩子的冲突，控制自己的情绪，了解自己发现自己，而改变自己。使这一切成为自己新的习惯，那么这样子，你就能够慢慢学会控制情绪而不打骂孩子。