如何引导孩子管理自己的情绪

我家孩子的情绪波动很大，只要是让孩子不顺心，或者有什么烦心事了，他就会极度不开心，把情绪都写在脸上，我们也跟他沟通过，只是一件小事情，为什么要有这么大反应呢，孩子说他总是控制不住自己，一直憋着就会很难受，那么，我们当父母的，该如何引导孩子管理自己的情绪呢？

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  冰倩的小屋

  03-29 08:19       TA帮助家长解决了137条亲子问题

  想要教会孩子情绪管理，坦白讲，这是一个很重要的能力，而孩子能够从哪里学习呢？答案很简单，从家里。孩子很小的时候，所谓的学习其实就是模仿。父母怎么做，孩子有样学样。所以这就意味着想要孩子能够管理情绪，那父母就必须也具备这个能力。父母能否跟自己的情绪好好相处？能否在合适的时候运用恰当的方式去应对事情？这些孩子都会看在眼里，记在心里。

  如何引导孩子管理自己的情绪：

  1.帮助孩子区分负面情绪，并认识它

  对于孩子来说，他们对情绪的认识不深入，应该教他们情绪的类型和特征

  2.要肯定正确的情绪

  多多和孩子探讨这些情绪，积极引导孩子，接受那些正向积极情绪的特点

  3.要自然的看待不好的情绪

  每一个人都会有不好的情绪，是正常的情绪，我们应该允许孩子出现消极的情绪，并进正确的疏导和发泄情绪。

  4.注意孩子个人的爱好培养

  培养孩子的兴趣爱好，可以改变孩子，让孩子分散产生负面情绪后的注意力，让孩子尽快的走出负面的情绪。

  5.我们要给孩子树立一个好的参照

  给孩子树立一个他们能够达到的高度，更好的是亲身示范，教孩子控制情绪，自己先做好，孩子才能够跟着学会控制情绪。

  教会孩子管理情绪，并不是要让孩子远离消极的情绪，是要让孩子拥有情绪的自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪的觉醒，那么情绪会不断的爆发，最后孩子会毫无止境的乱发脾气，谁也受不了。

  6.觉察情绪

  觉察分为两个方面，一个是自己，一个是孩子。在做自我觉察时，不仅要感受自己当下的情绪，还要接纳、允许自己有负面情绪，因为不论是积极情绪还是消极情绪，都是情绪中的一部分，只有您接纳了自己的消极情绪，面对孩子出现负面情绪时，才能理解他，指导他。如果您因为自己的负面情绪而失控，对孩子发火甚至打骂，一定要在24小时以内，情绪缓和的情况下，及时与孩子和解，修复关系。告诉孩子您当时和现在的情绪和感受，这样一来，修复关系的同时还能给孩子做一个会处理负面情绪的榜样形象。

  7.共情

  共情指的是您能理解孩子的内心世界和情绪情感。当孩子出现负面情绪时，把握机会，及时共情，鼓励孩子表达自己的感受和情绪，这样不仅帮助孩子疏通负面情绪，同时也是教给怎样处理负面情绪。

  情绪管理不那么容易，每天都有不同的事情发生，会有新的问题出现。所以家长的情绪也要乐观面对一切困难。你是孩子学习的榜样。给孩子创造一个轻松的环境，而不要逼他学这学那。