与孩子沟通如何控制自己的情绪

因为疫情原因，最近两年总是时不时的居家办公，每次女儿旁边吵吵闹闹，说了不听，控制不住脾气冲她发火，骂完之后又后悔，想问下，你们有类似的情况吗，与孩子沟通如何控制自己的情绪？如何不烦不燥，心平气和与孩子互动沟通？

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  桃子妹妹

  03-19 08:18       TA帮助家长解决了142条亲子问题

  父母的一举一动都会影响到孩子的成长，对孩子发脾气暴躁很容易对孩子造成心灵的影响，而且暴躁解决不了任何问题。作为家长，应该调整好自己，如果遇到和孩子沟通时最好可以提前想一下，如何有效导入孩子沟通。自己脾气一定想办法忍着，两口子可以商量看那个脾气好点，那个好点的和孩子沟通。如果实在控制不住，尽量就离开一会儿，等情绪平复下来，再与孩子慢慢的进行沟通交流。

  与孩子沟通如何控制自己的情绪？

  1、了解孩子各年龄段的性格特点。比如两岁多的宝宝，变得爱跟大人顶嘴，不听话，还很倔强。你不让他拿的东西他偏要拿，你不让他做的事偏要去做。其实这是因为这个年龄段的宝宝自我意识萌发，独立意识增强。孩子并不是变坏了，也不是想惹爸爸妈妈生气；再比如孩子十二三岁时进入青春期，独立性增强，情绪变化大，脾气暴躁，叛逆。这段时期家长一定不要跟孩子发脾气，或者用暴力解决问题，很可能导致严重的后果。

  2、先冷静1分钟，把心沉下来。想要冲孩子发火时，先让自己保持沉默最少1分钟。这个时间一般火气就会下去。或者让自己暂时离开一下（情况允许的话），冷静下来后然后再采用理智的方法解决问题。

  3、发现孩子的优点。做父母的都是恨铁不成钢，往往希望自己的孩子很完美，很优秀。但是人无完人，每个人都有自己的缺点和优点，更何况孩子。当我们看到孩子的优点时，就觉得孩子是可爱的，也是很棒的。也会为孩子感到高兴，自然不会总跟孩子发脾气了。

  4、换位思考。当出现和孩子的意见分歧，站在孩子的角度考虑一下，我相信，争吵带来的结果远不如明理来的好，孩子的思维和我们大人还是有所区别。

  5、学会聆听孩子的意见，试着理解孩子。这样和孩 子才能很好的交流。试想一下，平时和孩子在一起，因为孩子不听父母的话，我们用了多少威胁的语言？既便当时孩子嘴上答应了，但是孩子内心也不会妥协。

  6、暂时分开。当我们无法平静下来教育孩子时，不妨暂时分开一下，等情绪平静下来之后再跟孩子沟通。

  7、微笑面对。我常常被我家孩子气笑。很多时候，当我发现气氛紧绷，我的情绪不受控时，会笑出来。我发现笑，可以缓解气氛，平复彼此的情绪。

  8、保证充足的睡眠，合理的休息，控制好情绪。很多父母，尤其是妈妈既要带娃，又要工作，忙得团团转，觉都睡不够。有时候工作上遇到一些事，情绪也很不好。这时候孩子的吵闹，就成了妈妈不良情绪爆发的导火索，孩子成了妈妈发泄情绪的对象。所以我们要合理安排好时间，保证充足的睡眠，适当的休息。有不良情绪时找到合适的宣泄口，比如找朋友倾诉，运动等。不要把不良的情绪发泄到无辜的孩子身上。