怎么帮孩子释放坏情绪

当孩子向父母表达坏情绪的时候，他其实是把父母当成最信任的人，他希望父母能够帮助他处理坏情绪，因为他没有办法处理眼前的问题，才会用坏情绪的方式表达出来。如果父母忽视和否认孩子的情绪，他们的情绪会爆发得更厉害。

怎么帮孩子释放坏情绪？

1、和孩子沟通

当孩子的情绪稳定之后，我们要选择恰当的时机来跟孩子探讨与情绪有关的话题，这样才能找到合适的办法来帮助孩子管理好自己的情绪。如果任由孩子每次胡闹，不加以疏导孩子是很难自动变好的。

2、找到帮孩子释放情绪的方法

由于孩子还比较小，不懂得压制自己的情绪，所以作为家长有必要在旁边引导孩子，如果我们的孩子比较喜欢玩游戏，那么不妨选择以别样的方式来引导孩子管理自己的情绪，比如说用玩游戏的方式来引导更好的认知这个世界，更好的释放自己的情绪，这样孩子就不会变得总是无理取闹了。

3、相信孩子有处理情绪的能力

处在青春期，特别是到了高中生以后的孩子是非常情绪化的，负面情绪也非常多。但如果孩子一有负面情绪，家长就帮他处理，孩子就缺乏了锻炼的能力，所以当孩子有负面情绪时，我们首先要相信他可以处理好，然后看看他怎么样去处理，如果真的有困难了，这个时候我们家长再出面。其实这个过程当中，对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。

4、发现情绪背后的力量并加以引导

所有的负面情绪，它也都有自己正面的力量。那么我们家长不要总是看到负面情绪不好的一面，而且要看到它背后正向的力量。

这时，家长不要压抑孩子的这种情绪，而是要把孩子引向一个正规的渠道，一起探讨孩子想要变得更好应该做出哪些努力。

5、让孩子把负面情绪喊出来

当孩子有负面情绪时，他的内心积压着很大的能量，如果得不到宣泄，对孩子的身心健康是不利的，父母可以引导孩子大声喊出自己的情绪。

6、让孩子找到倾诉的对象

孩子心情不愉快时，父母可以让孩子找自己心爱的玩具来倾诉，也可以找其他东西来宣泄，但是不能攻击人。

7、不要让孩子自责

孩子有负面情绪时，如果父母还要批评孩子，则会让孩子产生自责的负面心理，父母要让孩子明白负面情绪是每个人都有的。

8、不否定孩子的情绪

孩子在哭闹时，这时他已经很伤心，如果父母再去批评他，会让他感到非常无助，这时让孩子哭出来，对孩子有帮助。

能觉察到孩子的情绪，才有可能对孩子的情绪进行正向引导。觉察孩子的情绪，看起来很简单，但需要父母有敏锐的观察力，有共情的能力，能感觉到孩子的情绪波动。

孩子出现消极情绪，或许学习上遇到了阻碍，努力学习，却没有达到预期的效果，心中感到不安和焦虑.做为家长，应当及时开导，好好与孩子谈心，为他们打开心结，消除那些不良情绪

孩子不会释放坏情绪怎么办？

1、全神贯注地倾听

家长心不在焉地倾听：会让孩子丧失说的欲望，而且还会加重孩子的负面情绪。家长全神贯注地倾听：问题就会迎刃而解。有时候孩子向家长表达负面情绪，并不是想寻求家长的帮助，或者让家长告诉他该怎么做，只是希望家长认真的听他讲。

2、同情孩子的感受

孩子的情绪得不到认可：家长急冲冲的安慰孩子，给孩子讲的道理、建议，孩子都听不进去，孩子负面情绪的频率会逐渐升高。

孩子的情绪得到认可：当家长同情孩子的遭遇时，孩子过分激动的情绪会因为家长与自己产生共情，而渐渐缓和起来。当情绪缓和后，孩子很容易采纳家长的建议。

3、停顿五秒钟

家长马上对孩子的负面情绪做出反应：孩子通常会极力为自己的情绪或行为辩解。家长停顿五秒钟再做出反应：孩子可以利用这几秒钟的时间来整理自己的感受，以便能更好的表达出来；家长可以利用这几秒钟的时间感受孩子的情绪，猜测造成孩子这种情绪的原因。用想象力帮孩子圆一个不可能的梦。

孩子出现负面情绪有以下原因：

1、在每个孩子的眼里，老师都是神一般的存在，老师说的全是对的，还不接受家长反驳。因此，如果受到老师的责难，孩子就会有世界崩塌的感觉，也容易出现各种极端情绪。

2、人际交往能力差的孩子，学习上没有相互鼓励的同学，生活上少了知心的朋友，体会不到人与人之间交往的温暖，可能成为被同学孤立的对象，也可能为了得到朋友的欢心，不惜一切代价 ，最终被负面情绪包围，做出后悔终身的选择。

3、家庭是孩子的第一所学校，父母更是孩子的第一任老师，不和谐的家庭，孩子难快乐，不少心理学家认为：很多抑郁症的源头都来自原生家庭。

4、是孩子的适应能力不够，面对困难，无法应对。

5、是孩子比较敏感，人际交往能力不足，面对老师、同学的批评或施压，手足失措。如果他人否定孩子或歧视孩子，孩子常常自我否定，认为自己能力不足，产生负面情绪，有些会退学。

对于孩子的教育，其实很大人是一样的，只是方法变得简洁一些，毕竟小孩子没有大人那么多复杂的想法，负面情绪来得快去的也就很快。主要是家长要适当的引导，不能只站在自己的立场上看待问题。

孩子有坏情绪怎么释放？

1、情绪是每个人都会有的，它会随着生活中遇到的每件事每个人而产生，无论是积极的情绪还是负面情绪都是我们所逃避不了的。情绪对自身行为及发展有着很大的作用，积极稳定的情绪可以成为激励我们工作、学习和生活的动力，对良好的个性与身心的发展也有很大的促进作用。而长期处于负面情绪不仅对的性格、品德发展产生负面影响，也可能给我们的安全带来严重的不良影响。

2、人人都会有负面情绪，只是成人常常以为自己的负面情绪是理所当然的，是正当的，而孩子有负面情绪就是小题大做，是没事找事。要让孩子懂得负面情绪就像人有喜怒哀乐一样，要善于控制自己的负面情绪，把自己乐观向上的一面展示给大家，长此以久也就没有负面情绪了。

3、孩子情绪平静后，陪他做喜欢的事情，状态完全正常以后，试着走进孩子心里，弄清发脾气的原因，给予正确的教育和引导，不要无原则的宠爱。

4、学会和孩子成为朋友，无论哪个年龄段的孩子。注意和孩子的相处和交流方法，父母是孩子的第一任老师，做好良好的社交示范。

5、当我们知道孩子有负面情绪的时候，我们可以抽多一些时间陪孩子。在他们需要帮助的时候多给予些建议和指导。这样孩子会感觉到你尊重他。从而也会变得什么事愿意去跟你沟通，比较听话。

6、我们做父母的应树好榜样，从自我情绪管控做起，从身边的沟通和小事做起，平时积极主动经营好家庭，营造好和谐和爱的氛围，给孩子一个充满正能量的环境，孩子也会受到潜移默化的影响，最终也会逐步改掉乱发脾气的坏毛病。

7、教会孩子用正确的途径排解不良情绪，让孩子找到可以宣泄的方式。如何释放负面情绪？根据孩子的年龄特点，可以有几种简单的发泄方式。

如哭泣，是缓解不良情绪的好方法，不仅可以释放压力，也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等，只要把孩子的身体调动起来，内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。

8、要了解孩子负面情绪的原因，想要疏导孩子的情绪，我们就要先学会倾听孩子的心声。只有了解了孩子负面情绪的原因，你才能对症下药，等孩子平静下来找到合适的方法来跟孩子沟通，不管孩子说什么，不要打断，等孩子说完再表达我们的想法。

同理孩子的情绪，家长要站在孩子的角度去考虑问题，搞清楚孩子心里是怎么想的，把话说到孩子的心坎上。家长想要让孩子学会合理的发泄，就不要太克制孩子，鼓励孩子哭一场，给孩子吼叫的机会，

怎么引导孩子释放自己的情绪？

1、多安慰

当孩子正在生气或是感到委屈或是感到沮丧，这个时候作为家长，在发现了孩子出现这种情绪时，应该用鼓励的方式进行引导。可以让孩子多想想他们身上的优点，而不要总是觉得自己失败了。

2、转换负面情绪

当人被负面情绪占据，就没有办法理性思考问题。因此在情绪出现的当下，要接纳并安抚孩子的情绪，转换情绪之后才能心平气和的面对问题。

3、帮助孩子学会接纳自己的情绪。孩子做作业拖沓，磨蹭的时候虽然看起来他们可能会是慢腾腾，但是他们的心里不一定这么想的。家长不要急着批评孩子，要引导孩子接纳她现在的心情：我们改变不了过去的事情，但是可以改变接下来的一个小时，我们看看接下来能不能比之前多写十道题；然后你会惊喜的发现孩子在接下来的一个小时成功的多完成的一些作业。

4、作为家长要接纳孩子的负面情绪

孩子在发脾气或者生闷气的时候，我们不要急着去批评，而是去接纳孩子的这种情绪。一定要专心的倾听，放下手头的事情；专心的倾听会让孩子感觉到他被尊重了，爸爸妈妈是关心他的，这样他的内心得到了关注，他也会将他的烦恼一鼓作气全部说完，孩子这时候得到了负面情绪的释放，是有利于他负面情绪向积极情绪转化的！

孩子有了坏情绪的原因：

1、孩子触觉失调

孩子情绪失控，有时并不是个性问题，而是因为“触觉失调”。人类在胚胎期，有三层结构，最外层日后发展成皮肤及神经系，也就是说人类的触觉和神经体系是相关的，触感便是神经组织最重要的营养，触觉的敏锐度会影响大脑辨识能力、身体的灵活及情绪的好坏。

2、家长的溺爱

家长对孩子的溺爱，导致孩子的依赖性很强，不能很好地面对困境并解决问题。因此，孩子遇到一点事情时，就容易产生强烈的情绪波动。

3、家庭教育的单一化。

现在很多家长，只重视孩子的学习成绩，对其他方面要求很低，甚至忽略不计。因此，他们对孩子的情绪培养很欠缺，结果导致孩子情绪调节能力差。

4、父母对孩子大吼大叫

容易情绪失控的孩子数不胜数。这往往与父母的教育方式有关，甚至这是孩子对父母心理状态的延伸。

为孩子提供一个积极的生活和学习环境。比如经常赞美他的优秀的举动和良好的行为习惯，让他产生对自己的肯定，树立自信心。

怎样帮助孩子释放坏情绪？

1、为孩子的负面情绪寻找宣泄渠道。教孩子一些处理不满情绪的方法，可以让孩子将所发生的事情告诉大人，或者把所有的不满在纸上画出，带孩子出去走走，跑步运动，让孩子将不满情绪发泄出来。及时采取合理的措施，通过正常的途径让他们释放，保持心理平衡。

2、让孩子参加一些有益的社会活动和公益事业，在这些活动中，树立爱心，让他明白，积极向上才是人生的正确价值观在这些活动中，树立爱心，让他明白，积极向上才是人生的正确价值观。

3、培养正能量的生活情趣和爱好。比如，读一些励志和正能量的书籍和故事，看一些有教育意义的电影，电视剧或者童话舞台剧等等。让孩子分清世界的善与恶，黑与白。让他真正明白只有积极的思想理念，才能为自己和家庭带来快乐和幸福，为国家和社会创造价值。

4、做为孩子启蒙的第一任老师，家长要以身作则，树立积极的人生观和价值观，在生活和工作中，身体力行给孩子做榜样和表率，这样才能让孩子树立积极的思想，远离消极思想。

5、不要轻易打骂。当孩子正在生气的时候，作为父母千万不要打骂孩子，可以让孩子用语言来发泄负面情绪，并且多聆听孩子的想法，知道他们生气的原因和事由，然后通过正确的方法引导孩子走出负面情绪。

6、多与孩子聊天，家长在生活中多与孩子聊天，多问他们什么事情能够让他们开心快乐或是紧张生气的，也可以通过讲故事的方式，帮助孩子调整情绪。需要孩子学会积极的情绪调控的方法。每个孩子都是独一无二的，他需要学会一种适合他的解压，将负面情绪转换为积极情绪的方法。

7、如果孩子的负面情绪相当严重，父母不能帮助排解时，要寻求专业心理咨询机构的帮助，对孩子的内心冲突和烦恼给予分析、研究和劝解，安慰，鼓励，减轻孩子的情绪压力。

8、教育孩子保持平常心。有目的，有计划的对孩子施以心理教育。同时大人要以身作则，在教育孩子的同时，大人应重视自己的言行，身教重于言教，在家庭愉快的氛围中，让孩子感觉到被爱，关怀和温暖。陪孩子一起成长，多多学习育儿知识，给孩子足够多的爱与安全感！

很多家长受不了孩子哭闹的声音，于是选择用粗暴的方式让孩子安静下来。这种方法是不可取的，如果家长强制让孩子屈服于暴力的威严，就算起到了即时的效果，以后也未必有效。

孩子大哭大闹情绪失控怎么办？

1、给予孩子足够的关注

孩子任何情绪上的变化家长都要及时关注，要给孩子足够的安全感。孩子有的时候不知道怎样表达自己的情绪，他会下意识的选择用哭闹来告诉家长自己的负面情绪。所以，家长要关注孩子的情绪变化，觉得孩子不高兴了，主动地询问，趁早解决问题。

2、尝试着站在孩子的角度去思考问题

孩子不是成年人，各方面都不成熟，难免会有家长无法理解的地方。这时候家长要主动的以孩子的心态去思考问题，找到问题出现的根本原因，这样才能更好的解决问题。

3、多进行触觉训练

带孩子去户外与其他小朋友玩耍，如玩泥巴、玩沙土、玩石头等。另外，家长还要注意孩子对温度冷热的体验，多拥抱孩子，这些活动都是孩子身体的触觉刺激，培养孩子抑制轻微刺激信息的能力，有利于情绪的稳定发展。

4、不要一概而论

孩子会因为不同的事情而产生负面情绪，家长不要一概而论的认为都是孩子在无理取闹。要耐心的向孩子询问原因，对症下药。

比如：孩子输了游戏或者比赛而发脾气，要开导孩子，告诉他已经尽全力了，接下来继续努力，争取下一次更好。要是孩子是顽皮任性，就不能惯着他，要严厉纠正。

5、原则问题不能放过

情绪失控要有底线，如果做出太过分的行为就不能容忍。比如骂脏话、动手打人、砸东西等等，这些是要零容忍的，他小的时候就这么不尊重人，长大了还会干出其他更严重的事情。所以，孩子出现这类举动的时候，一定要严格制止，不能再犯。

6、父母要严以律己，自己控制好自己的情绪

孩子们通常会以自己的父母作为榜样，在做人做事上都会向父母模仿。在生活中我们也可以看到，许多父母如果性格暴躁，阴晴不定，他们的孩子多数也不会有什么好的性格。而倘若他们的父母性格温和，宽以待人，往往孩子也是开朗随和。所以我们想要让孩子可以控制好自己的情绪，首先自己一定要做到。

孩子在什么情况下会情绪失控

感到压力或不安：孩子在面对压力或不安的情况时，可能会情绪失控。例如，面对学校考试、家庭作业、社交关系等压力时，孩子可能会感到焦虑、紧张或恐惧，从而情绪失控。

挫败或失败：当孩子遇到挫败或失败时，可能会情绪失控。例如，当他们在比赛中输给对手、在学习中遇到困难或者在社交中受到拒绝时，可能会感到沮丧、愤怒或失望，从而情绪失控。

情绪压抑：如果孩子长期压抑自己的情绪，可能会导致情绪失控。例如，当孩子长期感到孤独、悲伤、恐惧或愤怒时，可能会在某个时刻爆发出来。

环境变化：当孩子面临环境变化时，可能会出现情绪失控。例如，搬家、换学校、父母离异等变化可能会使孩子感到不安、无助或失落，从而情绪失控。

家长如何安抚孩子的情绪

1、接纳孩子的情绪。孩子做作业半天想不出来，特别着急开始发脾气。我们首先要接纳孩子的情绪，不能说看到孩子着急了就想着让孩子立刻不着急了。这时父母可以试着安抚孩子：“我知道你这道题想了很久也想不出来了，特别着急。”

2、给孩子时间等情绪稳定下来。一般孩子听到父母“看见”自己内在的情绪后，会感觉到我当下的情绪被父母接纳了，而不是否定。这时大多数孩子都会哭着“嗯”的点头。“我知道你很着急，咱们先把情绪稳定下来好吗？如果你想哭，就哭一会儿，我在这陪着你。”

3、让孩子自己解决问题。父母请记住，在孩子遇到困境时，我们永远是孩子的协助者，而非解决问题的人。现在很多孩子的作业特别多，对于孩子不会做的题，有时候父母干脆就直接给出答案。我建议如果是抄写类的，比如一篇课文或者字词抄写多少遍之类的，父母可以适当帮助抄写。但其他类的还是交给孩子吧。等孩子情绪稳定了，这时候父母就可以给出适当的建议或者解题思路。有时候孩子可能会说“不用管我，我自己做。”那就让孩子自己思考吧！

高一孩子情绪低落肯定是有一些原因导致的，可以能是学习压力，也可能是新环境不适，也有可能是学习上遇到了什么困难……家长们一定要及时关注孩子，疏导孩子的不良情绪，帮助孩子健康成长！

高一孩子情绪低落怎么解决？

1、我们要重视他们的情绪和感受。高中生孩子正处于人生的关键时期，面临着学业压力和人际关系的挑战。他们可能会感到焦虑、无助或失落。

作为家长，我们要倾听他们的心声，关注他们的情绪变化，给予他们支持和理解。同时，我们也要鼓励他们表达自己的感受，帮助他们找到合适的方式来释放负面情绪，如运动、写日记等。

2、要创造让孩子表露的机会。家长在和孩子沟通时应注意避免让孩子尴尬，让孩子确信家长对自己是理解的，是可信任的，然后站在孩子的角度去审视问题，让孩子自然、无戒备地吐露自己的困惑。

3、疏导孩子的情绪，让孩子得到宣泄。孩子在遇到心情不好的时候会用哭泣来宣泄，这个时候我们作为家长，首先是要给孩子创造一个可以发泄的环境，让自己得到很好的宣泄，因为孩子在哭的时候本身就是在进行一个情绪的疏导。

4、培养积极的心态。在疏导高一孩子的心理时，培养积极的心态非常重要。我们要鼓励孩子正视挑战，相信自己的能力。我们可以跟他们分享一些成功的故事和经验，让他们相信只要努力，就一定能够克服困难。

同时，我们也要教导他们接受失败和面对挫折，告诉他们失败并不可怕，重要的是能够从失败中吸取教训，继续前进。通过培养积极的心态，我们可以帮助孩子更好地应对挑战，保持乐观的心态。

5、要甘于做陪伴者倾听者。用谈话的方式、友好的方式与孩子开诚布公交流，平等地提供参考建议，启发孩子发现更多的方法，帮助孩子对事件得出更合理的结论和判断。但对建议的采纳，?对孩子最后的决定不要过分干预?，如果孩子请你判断，也不要以对错是非去评判，而要温和、谦虚地表达自己的倾向。

高一孩子情绪低落的原因

1、学业压力：高中生的学业压力往往很大，因为他们对未来的期望和家长对他们的期望都很高，学习的任务又很繁重，学习的枯燥感油然而生。

2、自我期望：过高的自我期望也可能导致情绪问题，出现焦虑，甚至厌学情绪。

3、挫折感：在学习过程中遇到困难或挫折时，他们可能会感到沮丧和失望，这种情绪不能适时得到释放，负性情绪持续累积。

引导孩子走出情绪低落的方法

一、分散注意力。通过游戏、户外活动让孩子从低落情绪中抽离出来，运动可以让大脑产生多巴胺，可以调节情绪，使人快乐起来。

二、激励孩子。可以制定一个计划表，孩子完成某项计划的时候，给予奖励。比如笑脸贴纸，可以贴在计划表上。根据计划的完成情况可以实现孩子的小愿望，比如去一次游乐项目、买一个心仪已久的玩具之类。

三、音乐舒缓。通过一些欢快的节奏感强烈的歌曲来缓解紧张、焦虑的情绪。

四、走出去。多带孩子去旅游，感受自然风光的美好，领略名胜古迹的宏伟，拓宽视野增加见闻，让孩子的内心变得充实和富足。