孩子心理素质不好容易紧张怎么办

有些孩子因为家庭原因或者本身的性格原因，心理素质特别不好，遇到事情就容易紧张，焦虑，家长要多关心孩子，爱孩子，给孩子足够的安全感，缓解孩子的这种情况。

孩子心理素质不好容易紧张怎么办？

1、教孩子学会正视自己

很多孩子自己本身都不清楚为什么一开口说话就紧张，心跳加速，父母要做的就是让孩了明白地问自己，到底在怕什么让他们学会正视自己，然后，家长再告诉他们自己摆脱紧张之后所带来的好外，比如 孩子由干胆怯不敢问路时 家长就要告近他们，如果不能摆脱自己的紧张情绪，羞于开口的话，你永远也找不到正确的路。

2、告诉孩子把紧张的心理说出来

当孩子在同知人交谈时，心理往往会产生胆怯，热惧，紧张等消极情绪，家长就要告诉孩子，当面对这种情况时 不要把这种紧张的感觉套在心里，不妨将这种感受说出来，比，如：“我紧张死了 心里扑通扑通地跳个不停 连舌头好像也不听我使唤了。”当孩子说出自己的胆怯后，他的情绪就会慢慢趋于平静，语言表达就能够流畅起来。

3、多让孩子出去接触社交

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

4、要教会孩子生活中一些放松的技巧

例如慢跑，散步，深呼吸，通过想象一个非常放松的场景等。当很多的孩子在面对重大考试的前夕，常常会紧张的睡不着觉，这个时候的运用放松的技巧是比较有成效的。例如让他们在睡前洗个热水澡，慢跑一段时间既不会因为过度劳累使得影响孩子第二天的发挥，也能适当的缓解孩子紧张的压力，促使精神松弛，让他们能够放松心情，更好的入睡。

5、提升孩子的心理素质莫过于让孩子经历应该经历的

最主要的是让孩子自己做一些决定并承担其后果，过程中家长给与理解和支持，但不能决定和控制；还可以带领孩子一起坚持一件自己喜欢的事情，运动、读书或别的都可以，坚持就会有进步就会有成就。这个成就的过程就是孩子的心理资本，资本越多心理素质自然越好。

6、提供一个舒适的生活环境

很多的时候，当我们的孩子出现紧张情绪的家长，家长只会一味的去讲一些道理，有些时候，这样的效果并不是很明显。但是如果通过营造一个欢乐的家庭氛围，例如通过将笑话，逗孩子开心，可能伴随这一阵欢声笑语之后，孩子的烦恼也就随风而去了。另外一种方法就是给孩子营造一个安静的，令人松弛的休息环境或者经常在家长放一些能够舒展人心的音乐等，对缓解孩子的紧张的情绪都有一定的帮助。