秋季育儿知识

俗话说，一场秋雨一场寒，终于熬过了炎炎夏日，盼来了凉爽的秋天，妈妈们可算松口气了，但宝宝的秋季护理同样不可疏忽，秋季气候相较干燥，宝宝肌肤稚嫩，容易受到伤害，新手爸爸妈妈们要做好宝宝在秋季护理的准备工作。

秋季育儿知识：

1、保持清洁，温和和保湿

秋季温度低，有些父母认为没有必要每天给婴儿洗澡。实际上，由于经常穿着，有必要每天为宝宝做个人卫生工作。清洁后，请注意使用温和的婴儿润肤霜，以保持皮肤水分，防冻，抗干燥，可以保持婴儿的皮肤柔软和光滑。

2、享受秋季的日光浴

秋季太阳相对温和，因此适合在太阳下呆更多的时间，这对于婴儿的骨骼发育和预防病非常有效。日晒的时间应从少到多，从10分钟到30分钟，注意在日晒后要保湿。

3、保持家庭环境中的空气流通

天气寒冷时，人们通常喜欢紧紧地关闭门窗以保持室内温度。但是封闭的房间不仅浑浊，氧气含量低，二氧化碳含量高，而且非常适合各种细菌的生长。这样的环境对婴儿的身体发育极为有害。婴幼儿处于生长发育的最佳时期，他们的新陈代谢旺盛，与成年人相比，他们每天需要更多的氧气，因此请尝试为婴儿创造一个新鲜空气的生活环境。此外，吸入冷空气和新鲜空气会刺激婴儿的呼吸道粘膜，并增强呼吸道抵抗疾病的能力。婴儿不会感冒。

4、多晒太阳

阳光下的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿吸收钙和磷，并增强人体的抗病能力。另外，太阳还可以增加红细胞的氧含量，增强皮肤的温度调节，增强神经系统的活性。幼儿的功能和体质。

5、不要坐在寒冷的地方

在秋季，地面温度非常低。当一个孩子坐在上面时，体内大量的热量将散失。容易感冒。如果天气好，只要有阳光，就出去玩。带他去公园晒太阳。外出呼吸新鲜空气。

立秋之后，虽然天气还比较热，有些宝妈已经开始给宝宝进补了，上顿鸡汤，下顿猪蹄汤，结果导致宝宝腹泻。到底要不要给宝宝“秋补”呢？应该如何补？今天也要说一说“秋补”的事儿。

1、宝宝需要“秋补”吗？

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，认为秋季进补非常的重要，秋补又叫“贴秋膘”，认为夏季由于天气炎热，没有食欲，导致进食量少，体重有所下降，需要在秋高气爽的时候，增加食物，以弥补夏季的身体亏损。其实，这些养生说法，都没有啥科学依据。有的不仅无益，甚至有害。

有些宝宝可能在夏季会食欲下降，会造成一定的营养缺失和能量不足，甚至出现体重下降。当天气转凉，宝宝食欲增加的时候，适当增加食物的摄入量，也是没问题的。但是，不可以盲目补充，以免消化不良，雪上加霜。另外，有些孩子饮食根本不受季节的影响，或许影响很小，偶尔一次食欲下降，其他时候吃饭都是香喷喷的，摄入的营养也是充足的。所以，没有必要在秋季的时候特意补充什么，只需要维持合理的饮食即可。

2、常见错误“秋补”的危害

有的妈妈给宝宝喝的鸡汤、猪蹄汤，最后导致腹泻，主要是因为这些汤中主要的成分是脂肪，宝宝肠胃功能尚未完成发育成熟，导致消化不良，出现腹泻。很多人觉得这些乳白色的浓汤具有很高的营养，希望通过这样的汤来给宝宝进补，其实恰恰相反，这些大部分是油脂。所以，喝很多这样的汤，会导致脂肪摄入过多，诱发宝宝肥胖，而幼年的肥胖会增加成年后慢性疾病的发病风险。另外，如果喝汤的同时，摄入了大量的肉，导致蛋白质摄入过多，会增加肝肾负担。可见，盲目的进补不仅对宝宝健康起不到任何帮助，还可能带来很多风险。

另外一种进补方式，就是给宝宝喝一些中药，比如黄芪、党参等，认为可以提高免疫力，其实，宝宝的肝肾功能尚未发育成熟，药物的代谢也会增加肝肾的负担，可能出现不光没有增加免疫力，反而使得肝肾受损。所以，切忌给宝宝吃中药进补。

3、如何正确“秋补”？

对于宝宝来说，合理和均衡的饮食最重要，保证足量营养的摄入，维持正常生长发育，同时也可增加机体的抵抗力，减少生病。

首先，保证适量的鱼、禽、蛋和瘦肉即可。每天1个鸡蛋，鱼禽、瘦肉等总量在50-75g就可以满足儿童生长发育的需要，如果摄入过多，可能导致消化不良和加重肝肾的负担。另外，提倡给宝宝多吃鱼虾类海产品，蛋白质比较优质。另外，牡蛎和扇贝中锌含量较多，也可以适当的给宝宝吃。

其次，每天都要摄入足量的蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，特别是深色蔬菜，比如深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜，含有较多的营养物质，尤其是富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，起到维持呼吸道上皮粘膜完整性的作用，从而降低呼吸道感染的发生。另外，五颜六色的蔬菜和水果用来装点餐桌，也可以促进宝宝的食欲，增加维生素和矿物质的摄入量，也避免挑食厌食的发生。这里需要提醒的是，果汁不能替代新鲜的水果，而且1-6岁的宝宝，每天果汁量不能超过120-180ml，一定要100%的纯果汁。

最后，保证足量奶摄入很重要。1-2岁每天奶量应该维持在500ml左右，且每天不超过964ml，2-6岁奶量应在300-400ml或者相当量的奶制品，最多不超过700ml，以保证钙摄入量的充足。对于已经超重，或者每天奶量摄入较多的宝宝来说，可以选择低脂或者脱脂牛奶。另外，如果宝宝不喜欢喝纯奶，酸奶或者奶酪也是不错的选择。

目前正值秋季，不仅天气变化无常，而且气温温差比较大，在这样的天气情况下，我们的小朋友们非常容易出现各种各样的状况，以上给家长介绍了秋季育儿知识，家长照着做，孩子就会度过一个舒舒服服的秋季。