怎样让初中生戒掉手机瘾

现在的人们生活在网络高度发达的时代，智能手机作为一种通讯工具，越来越多的融入到人们生活，一步小小的手机联通了世界，联通了你我他的心灵，成为我们生活中不可或缺的东西。尤其是没有自制力的孩子很容易上瘾，家长要注意了。

怎样让初中生戒掉手机瘾？

1、孩子的自制力差，所以对玩手机 没有节制，只要规定一个“度”，双方协议执行就行，比如，规定手机使用的范围与时间段，在作业完成后可以完成半小时;如果违规，需要付出一定的代价，比如减少下一次使用手机的时长等。

2、规定使用时间和场所。手机和平板电脑应该在家里的公共场合使用，在家人吃饭时不能使用，也不能让孩子独自上网，孩子上网要有父母在旁边监督，并与之进行相关话题的讨论。

3、树立榜样，正人先正己。父母的言行对孩子的影响重大，孩子都是有样学样。父母不能要求孩子关了手机，自己却看个不停，因此行动的关键和计划应该是全家执行，大家共同保留一个没有电子产品的空间。担心孩子网络上瘾的父母首先要自我检讨，自己在必要的时候关机。

4、创建亲子时间：开展其他娱乐活动，走向户外，共同参与。网络电子产品永远不能替代与他人、家人和朋友丰富的互动，为此专家建议父母与孩子一起做运动、出去散步、烹饪美食、打扫卫生、整理房间……与孩子一起做事可以与他们深入交谈、了解他们的兴趣爱好。

5、确保每天有高质量陪伴时间在这个时间内，专门和孩子一起玩游戏，建议有条件的情况下，父母共同参与，因为父母的责任感和爱，都是越陪伴，越丰富的。如果条件不允许，也要做到父母其中一人，可以有固定时间和宝宝一起玩游戏，互动。

初中生手机上瘾的危害：

1、很多中学生沉迷于手机游戏或聊天工具，上课时间仍不关闭手机，偷偷使用，无法专门听课。中学阶段的课程有相当高的系统性和连贯性，一旦高中生某一阶段的知识没有掌握，后面阶段的知识就会变得难以理解，后期需要付出更多的努力才能补上。所以说，课堂上玩手机对学生学习影响尤其严重。

2、网络上的信息质量参差不齐，而中学生是非分辨能力尚未成熟，一些不健康、偏激的信息往往以迎合年轻人味口的形式出现，影响高中生的价值取向。此外，更有学生通过手机网络早恋网恋;还有部分学生因为长期习惯使用手机与人在网络上交流，而现实生活中反而不愿与人交流等等。

3、痴迷于手机的孩子们可能完全没有意识到：过度沉迷于自己的手机，会为自己的身心健康埋下可怕的隐患。在身体机能上，这类人群有比常人更高的患腕关节疾病、近视眼、驼背、颈椎和头晕头疼等不适的概率。

现在是信息社会，在强大的网络支持下，图片，文字，视频满天飞，信息量很大。如果是断崖式的，不让学生接触手机，这也是不现实的。何况，手机用好了，对孩子的成长和学习还是有帮助的。

初中生怎样戒掉手机？

1、时间控制

现在初中的孩子好多作业需要上网去完成，有的需要用手机APP来完成。这就需要家长做好时间的控制，孩子用手机APP来完成作业本身无可厚非，家长只要把时间控制好，就杜绝了孩子去玩网络游戏，进行网络社交的时间。

2、家长要以身作则

孩子沉迷于手机，沉迷于网络和家庭教育有很大的关系，我们要求孩子做到的，家长首先自身要做到。尤其是晚上孩子在家做作业的时候，家长最好拿本书陪同下，而不是自己在玩手机。这样时间久了就会给孩子养成一个良好的学习习惯，而不是让孩子看到家长在玩手机，自己从心里也是想怎么样才能去玩会手机，这样孩子的心思就不在学习上，怎么会把学习搞好？

3、让孩子体会到危害

家长可以逐渐让孩子体会到沉迷手机后自己身体的一些变化。除了视力的下降、腰椎颈椎的酸痛、长期的睡眠不足等身体方面的影响。还有无心学习，学习效率降低，人际交往减少，脾气易怒心理烦躁等精神层面的危害。

4、多花时间陪伴孩子

多数亲子问题的发生，往往是由于相处态度的不恰当。家长作为孩子最亲近的人，应该多花时间来陪伴、关爱自己的孩子，而不是一味责怪孩子爱玩手机。家长们要主动了解孩子的所见所闻，了解他的所需所求，多倾听孩子心声，多疏导孩子情绪。多花时间陪伴孩子，必然分散孩子对手机的兴趣。

初中生玩手机的危害：

1、考试作弊，冲击考风学风。在学业成绩检测时，有的学生通过手机舞弊，弄虚作假，欺骗家长，欺骗老师。造成课上精力分散，学习不用功，课堂受到干扰，教学秩序受到严重的影响。特别是作为学生，学习必然不认真努力，学习成绩下降。

2、现今，近视越来越趋向低龄化，除了父母遗传，更多是因为长期看电视、玩手机造成的。18岁前的孩子身体机能还未发育成熟，眼睛晶状体还未定型，长时间地盯着电视画面使用眼睛会使孩子的睫状肌一直处于收缩状态，加上现在的孩子不喜欢户外运动，更减少了眼睛放松的机会，最终导致视力下降。

3、影响孩子的想象力和思考能力很多家长认为，看电视能让孩子学习知识，好的电视节目，可以取代阅读。那么首先分析一下孩子为什么会喜欢看电视。电视集声、光、影为一体，拥有不断变化的画面、丰富鲜艳的色彩、动听好玩的声音……这些刺激对孩子而言一定比书本具备更大的吸引力。

当今社会，手机就如它的名字一样，成为了长在手上的机器。不光成年人离不开手机，孩子也成了手机的重度依赖者。很多父母，尝试了很多办法，都难以控制孩子玩手机。不管孩子的话，可以从天亮玩到天黑，玩到天昏地暗。不仅害了眼睛，伤了身体，更是浪费了时间，耽误了学习。

怎样让初中的孩子戒掉手机？

1、多陪伴孩子

初中生已经进入青春期，有的时候可能会对父母的啰嗦感觉很烦，所以不要经常在孩子面前唠叨，相比与时时刻刻和父母待在一起的陪伴，青春期的孩子更加追求父母的尊重、理解，所以要多用言语来关心孩子。

2、科普沉迷手机的危害

初中生正值青春期，多少会有点叛逆，但也有一定的理智，如果家长好好地跟孩子说清楚沉迷手机的危害，相信孩子还是会有所收敛的。

3、制定手机使用规范

家长还要跟孩子共同制定一个合理的使用时间限制和使用规范。比如：周一至周五，能玩多久，什么时间玩，玩的时候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，满足什么条件才能玩……这些都应该有一个非常清晰的规划。保持每个月考试达到什么水平，就可以帮忙支付电话费；或者孩子通过劳动赚钱电话费用……这既能鼓励孩子又能让孩子知道想要收获某一样东西，必须自己先付出。

4、转移注意力

当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如可以带孩子参加户外活动，爬山，旅游，打球，去博物馆等方式，转移孩子的注意力，同时也让孩子起到了强身健康，学知识的作用。

5、防止孩子受环境影响

沉迷手机其实和抽烟成瘾的原因差不多，很多孩子看几个同学或者朋友在玩手机，就好奇想试试，结果就一发不可收拾，这就是周围的环境影响，如果身边的同学都在学习，那么孩子一个人玩手机也不会有意思，所以要给孩子一个良好的环境，不能前功尽弃。

初中孩子玩手机的危害：

成绩直线下滑

只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。

上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的，家长一定要引起重视，不是上网成瘾就是有了情感问题。

考试作弊，带坏学风

用手机软件可迅速搜出试题答案，方便。用微信群发把答案公布，众多人受“益”，提分快。所以在成绩检测时，有的学生就通过手机作弊，弄虚作假，欺骗家长，欺骗老师。这种不劳而获，太轻松，学生认为找到了捷径，课上精力分散，学习不认真努力，完全靠作弊取得成绩。小学初中学生甚至用手机互传作业答案，真是百害无益。

身体虚弱，精神失常

中小学阶段处于身体发育的关键阶段，需要运动增强体魄，一旦沉迷于网络世界，有时一整夜躲在被窝低头看手机，使新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体虚弱，抵抗力下降；还会影响头脑发育，导致神经紊乱、紧张性头疼等。

长时间地玩手机上网，忘掉周边的生活、亲人，很容易诱发他们青春期自闭症、青春期孤独症等心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题；网络成瘾者还会出现偷窃、伤人等过激行为。

在教育孩子的问题上，一直都会存在层出不穷的难题。随着手机的普及，智能手机已进入到每家每户，生活方式改变的时候，孩子们的学习方式也在慢慢的而发生了改变，用手机上网课、学校布置的线上作业、查找资料等等，无不体现出手机的便捷，可是，有利就弊，随之而来的就是孩子玩手机上瘾。孩子沉迷于手机怎么办呢？有什么好的方法可以戒掉孩子的手机瘾吗？

怎样戒掉小孩的手机瘾？

1、正确使用手机的用途

很多孩子因为沉迷手机，上课不专心听讲，也不按时做作业，作息时间也不规律。父母为了防止孩子沉迷手机，通常会采用强硬的手段，打骂孩子，然后强制性没收手机。这些方法"治标不治本"，只能短暂地控制孩子玩手机，并不能够根治孩子对手机的"瘾"。

2、培养兴趣爱好

引导孩子做其感兴趣的事情。比如玩积木、打球、唱歌、看电影、运动等等。当孩子找到自己喜欢的事情，就会逐渐摆脱对手机的依赖。

3、下“限时令”

无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。现在，基本上每个人都是人手一机，要正确的使用手机，让手机能够真正的作用于孩子学习、丰富孩子的业余生活，所以家长们要根据孩子的自身情况，让孩子合理使用手机。

4、告诉孩子玩手机的害处

家长可以告诉孩子玩手机的危害，光说其实作用并不一定大，而且还会让在觉得爸爸妈妈在夸大其词，所以家长们可以把网上对小孩子沉迷手机危害的报道给孩子看，让他真实感受到沉迷手机的危害，孩子自然也就会减少看手机的时间了。

5、转移孩子的注意力

多培养孩子的兴趣爱好,当孩子闲下来时,家长要多聊聊孩子的兴趣爱好等话题。或者,在周末组织一些与孩子兴趣爱好相关的活动,比如健身、郊游等。

“手机瘾”是现在很多孩子的通病，甚至是很多大人的通病。玩手机对于学生来说不仅影响学习，更影响身体健康，那么，高中生怎样戒掉手机瘾变得自律？

高中生怎样戒掉手机瘾变得自律？

1、戒掉任何瘾都是很难的，都需要时间，不要想着一下子就能解决问题，需要有一个过程，让孩子慢慢减少玩手机的时间。特别是效果不明显的时候，作为家长，不要着急，不要动不动就打骂孩子。粗暴的教育方式不能说不管用，如果家长就喜欢用粗暴的方式解决问题，那么孩子也可能喜欢用粗暴的方式解决问题。粗暴的方式解决问题，后遗症较多，很有可能问题没有解决，亲子关系也变得恶化，孩子开始躲避父母。

2、刚开始帮助孩子戒掉手机瘾的时候，不要让孩子一下子戒掉，给孩子约定好玩手机的时间和频次，不要让孩子认为你是完全不让他玩手机，而是让他在合适的时间玩手机。比如完成作业之后再玩，周末可以适当玩。

如果孩子不爱学习的话，不要动不动就督促孩子去学习。督促孩子学习，会让孩子产生逆反心理，这对教育孩子会带来很大的副作用。

3、如果家长本身在家里就玩手机比较多的话，建议家长首先戒掉手机，一方面是不给孩子树立坏的榜样，另一方面是树立好的榜样，带着孩子一起戒掉手机。如果家长每天在家玩手机，而要求孩子不要玩手机，孩子会听吗？

4、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去参加体育锻炼，也可以给孩子报一个兴趣班，转移孩子的注意力，给孩子找点学习之外的其他有趣的事情做。

5、如果孩子身边的同学都玩手机或者游戏的话，对孩子的影响也是很大的，建议孩子脱离现在的圈子，不然的话，大家一起讨论的话题永远是手机、游戏，他又怎么能戒掉手机瘾呢？

6、孩子如果是在现实中不自信，不善于和人打交道而陷入手机和网络，首先要帮助孩子在现实生活中树立自信，回到现实生活，慢慢脱离网络和手机。

7、现在是互联网时代，人们的生活都离不开网络，完全脱离手机是不太现实的，对于我们来说，每个人都在使用手机和网络时都要有正确的观念。善于利用手机和网络的人，可以借助手机和网络让自己越来越强大，越来越优秀。而不善于利用手机和网络的人，可能会沉迷于网络，毁掉自己的一生。这两者的差别是什么，是对待网络和手机的态度，前者把网络和手机当作了让自己进步的工具，后者不但没有看到这一点，反而成为了手机和网络的努力。

对于家长来说，一定要帮助孩子树立正确的对待网络和手机的态度，自己也要做好榜样作用。

自从手机的出现，加上网络进入人们的生活中以后，手机就成了人们的“精神食粮”，随处可见的“低头族”，不仅仅是大人，孩子也有了手机瘾。面对孩子的手机瘾很多家长都很头疼，怎样让小孩戒掉手机瘾？成了家长们的共同的话题。父母对孩子手机的管理，应充分尊重孩子的隐私空间和独立人格。如果管束不当，过于监控或唠叨，让孩子感觉父母控制的影子无处不在，只会引起更大的叛逆。

怎样让小孩戒掉手机瘾？

1、制定规则和目标

家长要帮助孩子增强自控能力，可以让他向自控能力强的同学朋友取经，制定自己的每日作息计划、每周学习目标等。

2、转移兴趣和注意力

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。家长可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天，让孩子在现实生活中多交朋友，培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

3、让孩子意识到手机的危害性

选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机以来自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等等心理层面的隐患。

4、父母以身作则

想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，家长可以将手机等放一边，好好地陪伴孩子沟通交流、娱乐玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径。

5、孩子做出改变时给予奖励

给孩子制定每天玩手机的时间，如果孩子遵守规则，合理的控制自己玩手机的时间，家长要及时的给予孩子奖励，这样有利于激发孩子的积极性，孩子就会继续遵守规定。

现在手机的普及率越来越高，这也使得越来越多的成年人跟孩子开始沉迷手机，成年人的自制力强，因此能控制玩手机的时间，而孩子的自制力较弱，因此一旦开始接触手机，是很容易迷恋其中的，家长要及时予以引导。

怎样让孩子戒掉手机瘾？

1、遵循告知而非说教原则。

大多数家长在面对孩子沉迷于玩手机时，总是习惯性说教，恐吓孩子甚至直接抢手机，发火把手机摔烂在地上，这些对于教育孩子没有任何作用。家长需要做的就是告知孩子长时间玩手机对大脑的伤害是怎么产生的？一个人要是没有自控力会变得怎么样？眼睛一旦得了近视会怎么样？告诉孩子让他自己进行选择，以后自己承担严重的后果。

2、制定规则，限定使用手机。

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。

3、作为家长先管好自己。

管好自己并不是要求家长不玩手机，家长们可以这样做，在孩子去上学时，利用空余时间刷一下手机，等孩子一回来就要多陪陪孩子，将手机收起来，不要让孩子随便就能看到。

4、增进亲情。

多陪伴孩子，与他们一起参加户外活动、旅游等，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖，从而减少对手机的依赖。

5、丰富活动。

引导孩子参加丰富多彩的课外活动，如运动、兴趣爱好等，让他们从中找到乐趣，逐渐减少对手机的依赖。

6、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

孩子手机上瘾的原因有哪些？

1、受父母影响。

很多孩子沉迷手机的习惯大多是源于身边的父母，看到父母总是低着头玩手机，他们也下意识跟风着，从而逐渐养成了沉迷手机的习惯。

2、缺乏兴趣爱好。

孩子可能对学习或其他活动缺乏兴趣，导致时间无处打发，只能通过手机来消遣。

3、父母陪伴时间少。

有不少家长因为工作繁忙，忽视了陪伴孩子，导致孩子心灵上产生了孤独感，孩子就会为了获得归属感和幸福感而沉迷手机。

孩子手机上瘾的危害：

1、影响学习：沉迷于手机游戏可能会影响孩子的学习成绩，因为他们可能会花费大量时间在手机上，而不是在学习上。

2、心理问题：长期依赖手机可能引发孤独感、焦虑等心理问题，对情绪和心理健康产生负面影响。

3、交往能力下降：他们在性格上越来越暴躁，拒绝与别人沟通，绝不允许别人打扰自己。

4、损害视力：长时间盯着手机屏幕可能会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。