家长怎样缓解初三孩子的压力

初三阶段面临中考，也是人生中比较重要的阶段，这时候会面临来自家长、老师和社会各方面的压力，从而产生了心理焦虑、紧张、疲乏、烦闷、易怒、注意力不集中，这也是一种正常现象，家长的积极改变，能够给孩子带去支持和力量，

家长怎样缓解初三孩子的压力？

1、把焦虑视为重要提醒，稳住心态

如果父母过于焦虑，被焦虑情绪紧紧裹挟，很可能会将这份情绪传递给孩子，比如不停唠叨孩子，不断地提醒孩子考不好会怎样，那就会影响到孩子的心情和学习状态。心理学中讲，人的注意资源是有限的，当接收和消化父母的情绪时，孩子就必须要把注意资源分出一部分，这样他就无法全情投入学习。

所以，父母要先稳住自己的心态，把焦虑视为一份重要的提醒：提醒我们重视孩子成长路上的第一次大考；提醒我们是尽责任的父母；提醒我们去做点能真正帮到孩子的事情。

2、找准家长的正确定位，为所当为

沿着孩子的需要走，父母的帮助才能有的放矢。比如：每日给孩子提供营养均衡的三餐，陪孩子跑跑步、打打球;家庭成员之间关系和睦、家庭氛围温暖有爱、学习环境安静整洁，孩子更可能专心致志地投入学习。

3、可以和孩子一起设定合理的共同期望，给孩子积极暗示

如果父母过于焦虑，可能在某种程度上是因为对孩子的学考期望过高，没有十足的把握，或者可供孩子选择的学校不理想。父母可以和孩子一起根据自己的实际情况商定三个目标：第一个“跳一跳”可以考上的心仪的学校;第二个凭实力“十拿九稳”可以录取的学校;第三个是可以“保底”的学校。制定目标的意义是让孩子心里有数，第一个目标可以激发孩子的进取心，第二个目标可以让孩子稳住心态，第三个目标对孩子而言是一份提醒。

4、切忌唠叨

在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊!”、“你一定要考好呀!”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。

5、合理安排学习和生活

初三学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提高学习效率，达到事半功倍的效果。比如，学习一个小时，休息10分钟，站起来活动一下身体，喝上一杯热牛奶，听听爱听的歌曲，让紧张的身心得到放松。 或者什么都不做，就闭上眼睛呆着也好，只要喜欢。

6、切忌打击孩子的自信心

自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。

作为初三的家长，肯定都希望孩子能考上理想的学校。但是，读书不是每个孩子的专长。家长且不可因为孩子成绩差而打击自己的孩子，告诉孩子，学习上尽力而为，无论结果如何，家长和孩子一起面对，因为孩子人生的路刚开始，未来都要靠自己去体验和追逐。

怎样缓解初三孩子的心理压力?

1、千万不要强制孩子该干什么，不该干什么，随着青春期的变化，孩子不再听话了。他已经有自己的主张，有自己的学习态度，你是强制不来的。既使在你面前乖乖的，在你看不到的地方与你对着干，因此，尊重，理解孩子尤为重要。即使产生争论或争吵，家长要平和，迴避且离开。且不可他发脾气，你也生气，相互说出的话都是伤害。

2、在学习上给孩子切实的鼓励和引导。不管遇到孩子有什么问题，我们都要给孩子足够的信心，投身孩子的学习中，和孩子一起肩并肩面对面地进行分析总结，制定学习的目标和计划，并且落实到每一天，我们家长可以和孩子一起学习，整理复习资料，进行学习交流，进行合作讨论等，让孩子在学习上可以提高效率，并且让孩子在心理和学习策略方法时等能感受到家的温暖，父母的支持和团队学习的好处，相信全家总动员一起面对初三一定会让孩子越学越勇。

3、在中考以前，肯定会有很多考试，就算是有时候考试成绩不理想，家长千万不要盲目的指责，若是遇到学习退步，更应该帮助孩子找到退步原因，并且鼓励孩子勇敢的向前进，帮助孩子生起战胜困难永不退缩的积极态度。

4、每个人都会有焦虑，所以焦虑是客观存在的，不可能一点都没有，而中考期间的焦虑对于一个孩子来说，可能是经受过最强的压力之一。

孩子如果能够独自靠自己的能力走过这一段，对他来说是个非常好的锻炼，这个过程如何调整是他自己健全心理调控的最好锻炼。

家长无法完全参与，但是建议家长在感觉孩子焦虑的时候，带他们出去跑步、打打羽毛球，适当放松一下，孩子有想表达的欲望自然会跟父母表达，如果他不想表达就证明他自己能够化解，父母要相信孩子的能力。

5、和老师多联系，请老师帮忙沟通。很多家长不知道如何和孩子沟通，这个时候可以去寻求老师的帮助，因为除了家长，就是老师最了解孩子了。

家长可以将孩子的情况告诉老师，请教老师自己如何与孩子沟通的方式方法，或者可以请求老师帮忙，等孩子去了学校后，和孩子努力沟通，帮忙了解孩子的心里情况，请老师多关注他一点，这也是可以的。

高考将至，有压力是大部分孩子的现状，高三学子的压力难免比较大，内心也最紧张，如果谁说自己不紧张，要么是心态极其稳定，要么就是一名学霸，不害怕考试。

家长怎样缓解高三孩子的压力？

1、家长给孩子的压力过大

家长可以跟孩子多沟通下，很多孩子压力大是因为家长寄予孩子的希望太大，孩子不想让家长失望只好强迫自己，给自己造成了很大的压力。俗话说解铃还须系铃人，如果是这种情况，家长的心理疏导是十分必要的，给孩子一些心理放松的空间。

2、家长要调整自己的心态

当孩子进入高三后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无凝给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。

3、家长要及时疏通

缓解高三孩子的压力，发现孩子有脾气烦躁或者低迷的状态的时候，需要及时的帮助孩子疏导一下倩绪。帮助孩子舒缓在高考前的焦虑、忧虑等不良的情绪，给孩子提供自己的支持。

高三孩压力过大有哪些表现？

1、失眠

早上起不来，晚上睡不着。休息不好、长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。

2、学习压力大

到高三年级后，随着学习强度的增大，不知怎么回事，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎越来越紧张了。动不动就爱跟同学发脾气，甚至最后变得根本没法沟通，原有的良好关系破裂。其实，这也是心理压力的一种表征。

3、自我评价低

有时，做错或做砸了一件事，我们会感到自己一无是处，生出自怨自艾的情绪来。而这种情绪，往往长久挥之不去，如影随形。这是人本身的自卑心理在作怪，对自身缺少正面、积极的肯定，也会在紧张、压力下爆发出来。

孩子已到初三，出现厌学的情绪，背后肯定有比较复杂的原因，作为家长，有责任去弄清楚原因，正确引导孩子，让其尽快重返校园。

初三孩子厌学家长怎样劝导？

1、了解根源。

初三学生正身处青春期的狂风暴雨之中，生理、心理上都经历着巨大的变化。家庭、学校和社会等多方面的压力也在影响着他们。因此，了解孩子的内心感受，关注他们所面临的困扰是解决问题的第一步。

2、创造良好的学习环境。

学习环境对孩子的学习态度和效果有着重要影响。家长可以为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，让他们专注于学习。此外，为孩子提供必要的学习工具和资源，帮助他们更好地完成学习任务。

3、制定合理的学习计划和目标。

家长可以与孩子一起制定学习计划，明确每日或每周的学习任务和目标。同时，也要根据孩子的实际情况和能力，制定合理的目标，避免给孩子过大的压力。合理的学习计划和目标可以帮助孩子有条不紊地进行学习，增加他们的学习动力。

4、教育孩子认识到学习的重要意义。

只有孩子自己体会到学习的乐趣，或者明白了学习对于自己的重要意义，他才能由内而外产生学习的动力。要有意识地进行自律训练，培养孩子成就动机。

5、提供支持和鼓励。

在孩子厌学时，家长的支持和鼓励尤为重要。认可孩子取得的进步和努力，在他们面临挑战时给予积极的支持和鼓励。通过正面激励来提升孩子的学习动力和自信心。

6、避免过分干涉和控制。

父母需要避免过分干涉和控制孩子的生活，要给予他们自由和空间，让他们有机会自主探索和尝试。这也有助于缓解孩子的厌学情绪。

初三孩子厌学的原因有哪些？

1、部分孩子过于深迷于手机游戏或网络小说，他们往往在现实中得不到表扬，得到的基本上都是批评指责，严重缺乏认同感和安全感，只有在虚拟的游戏世界里他们的能力才得到认同，生活才看到希望，所以他们对学习失去兴趣，进而不想上学。

2、部分孩子由于自身的不勤奋，导致文化科成绩不理想，面对着即将到来的升学考试，他们背负着家长和老师的期望，又碍于自己的面子，担心考不好有损在同学眼中的形象，诸多因素形成了他们很难承受的压力，故选择了逃避了之。

3、来自校园内的原因。可能是某个授课老师跟孩子关系闹僵，激起孩子强烈的叛逆情绪，也可能是孩子受到了校园欺凌，欺凌包含身体上的暴力欺凌和精神上的语言欺凌，这些孩子往往胆小怕事，逆来顺受，最后选择用不想上学来躲避欺凌。

4、不良的家庭环境。有些家长，天天在家打麻将，父母经常吵架，对孩子缺乏必要的关心，对孩子成绩不闻不问；这样的家庭环境对孩子的成长有很大的负面影响，这些负面的影响，让孩子对学习没有兴趣，导致厌学情绪的产生！

初三孩子厌学的表现有哪些？

1、情绪波动。

厌学的孩子可能会表现出情绪波动，如焦虑、愤怒或沮丧。他们可能会抱怨学校、老师和家庭作业。

2、失去自信心。

孩子可能会表现出对自己能力的不信任，认为自己无法完成学习任务。

3、逃避学习。

孩子可能会寻找其他方式来度过时间，例如花更多的时间上网、玩游戏或与朋友出去玩。

4、成绩下滑。

由于厌学，小孩可能会出现成绩明显下滑的现象，学习进度迟缓，无法跟上同龄人的学习节奏。

5、应付作业。

有些孩子把写作业当完成任务，上课的时候不专心听讲，简单的内容不夯实，重难点不肯动脑，家庭作业遇到难题往往拖拖拉拉，投机取巧，或者抄同学作业，或者网上找答案，应付了事。更有甚者，连作业都懒得抄，花钱找人帮自己写作业。当孩子开始对家庭作业应付了事，那么多半有厌学情绪。

初三是关键的时刻，学得好能考上重点高中就等于一只脚踏入了大学校门，初三对孩子来说是很重要的。

怎样才能提高初三孩子的成绩？

1、粗心大意。

在学习中，学生常常把“粗心”作为成绩下降的理由，真的全是粗心惹的祸吗？

粗心分为“真粗心”和“假粗心”。“真粗心”属于“偶然性”发生的错误，下次稍加注意即可改正。“假粗心”属于“经常性”发生的错误。“假粗心”的同学虽然能找到解题的方法，但在处理问题上缺乏严密的逻辑性，无法“完美”地答题，追根溯源是对知识的结构和脉络掌握得不清晰。这就需要巩固基础知识，加强训练来彻底杜绝粗心。

2、知识生疏。

此类学生一般智商都不低，大多因为缺乏学习兴趣而导致在学习上比较懒散，课堂上没有把知识吃透，一直堆积问题，导致知识生疏，基础薄弱。

因此，这类学生在考试中会出现在基础知识的送分题上丢分的现象，他们缺乏基本知识点之间的联系能力，遇到稍微难些的题就卡住了。

此类学生应该时常巩固自己的知识，但是重复的学习又会让人觉得乏味，那么不妨变换一下学习方法和方式。比如可以在清大学习吧班级圈里听一些视频课程，课后做一些练习，这样既巩固了知识点，又提高了学习兴趣，还可以自主规划自己的学习课程。

3、一做就错。

解决此类学生的问题最重要的是要找到症结。从学生自身来分析，可以分为以下三种情况：一是对于简单的题掉以轻心，漏题丢分；二是对于中档题，分析不清楚，模棱两可；三是对于复杂题，自身知识结构和做题技巧不到位，缺乏分析能力。解决这类学生的问题就需要找到症结，学懂学透，夯实基础，多做题目。

4、苦学无效型。

“苦学无效”困扰着很多中学生，使他们对学习产生厌恶感。“苦学无效型”的学生是因为没找对适合自己的学习方法，学习缺乏技巧，导致效率较低。

因此需要通过学科诊断，找准学生“苦学无效”的个人症结所在，找到适合自己的学习方法。学生可以在“班级圈”学习，不仅可以提高学习效率，还可以利用零散时间进行学习，从而达到让成绩快速提高的目的。

5、基础薄弱。

基础薄弱型的学生很容易通过专业辅导来提高成绩，此类学生多是因为基础没有掌握好，导致恶性循环，成绩长期处于班级下游。由于这部分学生对取得好成绩缺乏信心，缺乏向上的决心，因此针对基础薄弱型的学生除了需要夯实基础外，更重要的一点在于提高他们的自信心。

6、缺少思路。

此类学生主要体现在看到试题后不知如何下手，也不知道如何审题，如何运用知识点来解题。他们往往感觉课堂知识都学会了，但是到了考场上却找不到思路。此类学生要在平时加强审题的训练，学会快速判断题型，并且能够确定题目所考察的知识点。建议这类学生深入地做一些经典题，培养自己快速解题的能力，拓展发散思维。

7、动力不足。

有一部分学生由于学习目标不清晰，属于被动学习，而且基础知识不牢固，学习上制订的计划也无法实现，浑浑噩噩地上课，对学习和考试缺乏热情和动力。此类学生统称为动力不足型。针对此类学生，要从培养学习的兴趣出发。

8、情绪波动。

情绪波动型学生一般表现为两种情况，一种是考了高分以后，表现出自傲、自满、激动等情绪；另一种是考了低分以后，表现出焦虑、急躁不安、自卑、迷茫甚至惶恐等情绪。情绪波动型学生需要老师多给与爱心和耐心，并为他们制订调整方案，对他们进行一步步的纠正，帮助他们由易到难重拾自信，增强自我管理能力。那么怎么让这些影响孩子成绩提升的因素变为孩子学习的动力呢！

初三学生，需要重视数学的学习，保持数学学习的优势，就需要掌握必要的数学学习方法，提高自己的数学成绩。有的同学，不知道如何学习，感觉学习负担重却提不高成绩，做了很多试题，却不得要领，没有掌握数学的学习技巧和方法。

怎样提高初三孩子的数学成绩？

1、摆正学习态度

应该让孩子把学习的态度摆正，有的孩子处于那种想学但是还不想下苦功的这个阶段，如果你说他是不想学那么每次老师讲的数学卷子他也在做，但是你说他想学，但是他也没有总做题。所以想要学好初三数学，首先要孩子摆正自己的态度，不要想学但是不动手，只有学习的目的明确了才能更有动力。

2、找到学习方法

有的孩子可能稍微基础差些，但是仍然跟着老师做一些难题，这无疑是没有什么用处的，所以家有初三孩子的家长们要帮助孩子找到适合自己的学习方法和技巧，可以根据孩子自己的情况琢磨一下属于自己的学习方法，这样能对自己的数学有一个很好的提高。

3、运算知识要打牢

数学是包含大量运算的一个科目，所以计算能力是每个学生必备的，初中阶段是学生培养自己计算能力的一个很好的阶段，所以家长们告诉孩子掌握这种能力，同时还需要孩子在计算的时候能够逐步提高自己的准确率。

4、回归课本

初三数学在复习的时候也会包含很多基础性的知识，这些对于孩子来说是非常重要的。所以家长要督导孩子要在复习的时候多看看课本，把每个单元的书后练习题都做一遍，这样可能更会加深孩子对于数学基础知识的印象。

5、多做题

要知道想要学好数学是没什么捷径可走的，唯一的方法就是做题。初三孩子应该保证一个数学题的量，就是自己每天大概要做多少道数学题，这个可以根据孩子自己的实际情况来定。但是一定要多做题。

初中孩子要想学好数学，提高自己的数学成绩，需要重视基础知识的学习，提高运算的能力，要掌握必要的学习方法，养成良好的答题习惯，要脚踏实地，一步一个脚印，不断提高自己的数学学习能力。

现在的孩子们都有压力，到了初三马上面临中考压力会更大，如何缓解，方法很多。增加自信心，把压力变成动力，这样学习的劲头足了，再大的困难也不至把孩子压垮。

初三孩子心理压力大家长怎么帮他们？

1、认真学习，跟紧进度。有上进心的学生才有压力，那些无所事事的孩子已经放弃中考，不会有压力。而上进心的学生的压力多数源于焦虑，焦虑皆因为成绩不够理想，所以跟紧老师进度，认真学习，是化解焦虑，缓解压力的最有效的方法。家长如果发现孩子成绩不好，要与其认真沟通，找出原因，如果担心成绩，就想办法把成绩在能力范围内提高。

2、认清事实，确立适当的目标。不是所有的努力都会带来出类拔萃的表现。而逾越每一个成绩梯队都是一次巨大的挑战。所以，作为家长，务必帮助孩子一步一步确立提升的目标，渐次提升是可行的，成绩的飞跃有些不切实际，也会因为飞跃失败而徒增不必要的压力。

3、增加自信心，把压力变成动力，这样学习的劲头足了，再大的困难也不至把孩子压垮。告诉孩子在奔向中考的路上，只要竭尽全力就够了，享受奋斗过程的快乐，不要一味追求结果，而止于拼搏，与其望峰兴叹，不如努力攀登，相信自己一定能站在巅峰之上。

4、要有阳光的心态，适当调解情绪，懂得放松自我。虽然是初三了，学习上也要张弛有度，劳逸结合，这样的学习效率会更佳，能事半功倍。学习不可盲目蛮干，是急不得的事，要有计划有步骤地去学，这样踏踏实实地一步一个脚印地向前，就可避免慌乱焦虑。阳光在，不惧风雨。

5、这个年龄段的孩子，已经有了自己的想法，家长应该充分考虑到这一点，绝不能如同过去那样，所有的事情都必须按照大人的安排去做，如果是遇到叛逆情绪比较严重的孩子，有可能就会产生很多问题，家长在平时的时候，应该养成征求孩子意见的好习惯，大多数情况下，当家长把自己的想法告诉孩子时，孩子都会有认真思考，如果家长已经告诉孩子选择的重要程度，最终选择什么应该让孩子自己决定。