初三孩子压力大家长应该做点什么

其实不仅仅是中考，只要是临近考试的时候，孩子的压力都会突增。中考考的就是心态，平心而论，中考的考点在初中几年的学习当中应该都遇到过，中考一般不会很难，所以心态要调整好，适当的紧张是适合考试的。

初三孩子压力大家长应该做点什么？

一、要给孩子做心理疏导

只要尽力了就可以了，学习的过程用功成绩也不会差到哪儿去！学习如同马拉松，轻装上阵才能走的更远，思想包袱重的话走不远！

二、初三学生需要有具体的目标

只有看得见的目标才会让孩子更有方向。但是，我们要看到，初一初二两年时间里孩子掌握的知识水平和能力已成定局，大多数孩子不可能依靠初三这一年就能“一步登天”，通往天堂的阶梯也是一步步筑就的，所以家长不要给孩子定下不切实际的目标，给孩子造成不必要的心理压力。所以，面对中考，每一初三学生都需要制定跳一跳就可以够得着的目标，这样，初三学生备战中考才能变得更有信心、更有力量！

三、营造一种温馨、宽松的家庭氛围

孩子升上初三，思想压力就大，若是全家都处于紧张的备战状态，孩子无疑更是觉得压抑，这样反倒对孩子不利。初三家长应该在这个关键时期更要为孩子营造一种温馨、宽松的家庭氛围。善于发现孩子生活中点滴的进步，从而树立孩子的信心，以期获得更大的成功！家长可以适当的对初三学生给予充分的认可和鼓励，并不单单的是从学习方法，初三孩子的各个方面，家长都要给予肯定。

四、和孩子一起分享自己的经验

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

五、对孩子多关心、多鼓励、多引导

作为孩子的父母亲，要从思想上对孩子多关心、多鼓励、多引导，要让他把压力变成动力，直面现实和困难，更加努力、更加刻苦地学习，以平常心看待中考，不要再给孩子提太高的要求，不要给孩子再增加压力了。

现在的孩子们都有压力，到了初三马上面临中考压力会更大，如何缓解，方法很多。增加自信心，把压力变成动力，这样学习的劲头足了，再大的困难也不至把孩子压垮。

初三孩子心理压力大家长怎么帮他们？

1、认真学习，跟紧进度。有上进心的学生才有压力，那些无所事事的孩子已经放弃中考，不会有压力。而上进心的学生的压力多数源于焦虑，焦虑皆因为成绩不够理想，所以跟紧老师进度，认真学习，是化解焦虑，缓解压力的最有效的方法。家长如果发现孩子成绩不好，要与其认真沟通，找出原因，如果担心成绩，就想办法把成绩在能力范围内提高。

2、认清事实，确立适当的目标。不是所有的努力都会带来出类拔萃的表现。而逾越每一个成绩梯队都是一次巨大的挑战。所以，作为家长，务必帮助孩子一步一步确立提升的目标，渐次提升是可行的，成绩的飞跃有些不切实际，也会因为飞跃失败而徒增不必要的压力。

3、增加自信心，把压力变成动力，这样学习的劲头足了，再大的困难也不至把孩子压垮。告诉孩子在奔向中考的路上，只要竭尽全力就够了，享受奋斗过程的快乐，不要一味追求结果，而止于拼搏，与其望峰兴叹，不如努力攀登，相信自己一定能站在巅峰之上。

4、要有阳光的心态，适当调解情绪，懂得放松自我。虽然是初三了，学习上也要张弛有度，劳逸结合，这样的学习效率会更佳，能事半功倍。学习不可盲目蛮干，是急不得的事，要有计划有步骤地去学，这样踏踏实实地一步一个脚印地向前，就可避免慌乱焦虑。阳光在，不惧风雨。

5、这个年龄段的孩子，已经有了自己的想法，家长应该充分考虑到这一点，绝不能如同过去那样，所有的事情都必须按照大人的安排去做，如果是遇到叛逆情绪比较严重的孩子，有可能就会产生很多问题，家长在平时的时候，应该养成征求孩子意见的好习惯，大多数情况下，当家长把自己的想法告诉孩子时，孩子都会有认真思考，如果家长已经告诉孩子选择的重要程度，最终选择什么应该让孩子自己决定。

初三的孩子正处于青春叛逆期，青春叛逆期的孩子是很难管教的，他们不爱学习，喜欢跟家长唱反调，因此家长在教育这个阶段的孩子时，一定要注意方式，注意不要超过他们的心理承受能力，否则他们会在冲动之下做出一些影响终身的事情。

初三孩子压力大怎么帮他解压？

1、作为初三的家长，要告诉孩子，学习是首要任务，读书与不读书的选择都与他的未来有关，让孩子明白，读书是自己的事，更要让孩子明白，人的价值靠自己去争取。

2、在学习上要适时的给予鼓励与支持，接送孩子上下学，可以分担孩子一些心事和压力。尽力保持家庭和睦，愉悦相处，不要过多地去关注成绩，这样会使孩子更为焦虑和担心，你只需关注他每天的学习态度，适时地给他一些他能接受的建议就可以。

3、虽然说中考非常重要，但是家长也千万不要给孩子传递紧张情绪，可以提醒孩子，但是不要带着逼迫的动机去督促，家长肯定很担忧孩子的学习，实质上孩子自己肯定也非常清楚，因此这时候应该多鼓励孩子，从精神关怀入手，可能比单纯的逼迫孩子更有效果。

4、耐心沟通，不要急躁。家长和孩子沟通，一定要记住不要急躁，要有耐心。孩子已经初三了，正值青春期，逆反心理很严重，家长这时候一定要注意和孩子沟通的时候要有耐心，所有的愤怒或者不耐烦千万别在孩子面前展现出来，否则会取得反面的效果。

5、家长做好后勤，多些时间陪伴。要知道学习是比较艰苦的，自身有压力的孩子学习并不轻松。家长要学会给孩子减压，适时陪孩子运动或看看电影。或者一起短暂旅游，而且还可以带孩子上理想的高中看看，让他对未来充满信心与力量。

6、培养积极的心态。积极的心态对于疏导初三学生的心理压力至关重要。我们要鼓励他们积极面对挑战，相信自己的能力和潜力。教导他们将失败和困难视为学习和成长的机会，而不是放弃的理由。通过培养积极的心态，他们能够更好地应对挫折，战胜心理上的障碍。

7、家校合作解压。学校和家庭是学生成长所需要的两个支撑，家校合作是缓解初三学生压力的重要手段。学校和家庭要加强沟通，定期开展家长会、家校联谊等活动，增强彼此的信任和了解。建立家校互联网交流平台，及时沟通学生的表现和思想动态。通过家校合作，对学生进行及时的关爱和引导，减轻他们内心的压力。

初三孩子压力大的来源：

1、家庭期望。

一些家庭对孩子的期望过高，希望他们在学业、兴趣爱好等方面表现出色。家长的期望可能给孩子带来额外的压力，让他们感到必须要不断努力以达到家庭的期望。

2、学业压力。

繁重的作业、考试竞争、学科要求等因素可能导致孩子感到紧张和焦虑。对于一些孩子而言，学业压力可能成为他们生活的主要负担。

3、兴趣爱好的过度规划。

一些家长可能过度规划孩子的课外活动和兴趣爱好，让孩子在课业之外也面临很多压力。过度安排的时间表可能让孩子感到无法喘息。

4、自身压力。

初中生处于青春期阶段，对新事物充满好奇心，容易出现早恋，打游戏，追剧，追星等许多诱惑，产生来自方方面面的压力。

初三孩子的学习方法：

1、制定学习计划。

为了提高学习效率，你可以制定一个详细的学习计划。这个计划应包括每天的学习时间、学习内容和目标。确保计划具有灵活性，以便根据实际情况进行调整。

2、巩固基础知识。

初三的学习内容相对较难，因此要重视基础知识的掌握。确保你已经熟练掌握了初中前两年的所有知识点，并能够将它们联系起来。

3、系统地总结。

对初中三年来学习的知识全面的总结，这点很重要。通过积极思考，达到全面系统深刻地掌握知识和发展认识能力的重要环节。要在系统复习的基础上以教材为依据，参照笔记与资料，通过分析、综合、类比、概括，揭示知识间的内在联系，以达到对所学知识融会贯通的目的。知识点就像一个一个葡萄粒，总结就是把这些葡萄粒串起来。当你需要用的时候，马上就能找到。

4、保持良好习惯。

养成良好的生活和学习习惯对于初三学生至关重要。固定的作息时间、科学的饮食、合理的锻炼和休息都能够改善身体状况，提高学习效率。同时，在学习时，要注意保持一个好的心态，不要给自己过多的压力。只有在保持健康、稳定的生活和学习状态下，才能够更加轻松地应对考试。

5、多与老师、同学交流。

交流与互动是增强学习和记忆能力的最有效方法之一。与老师沟通交流，可以及时解决自己的问题，获得更加深入的知识点解析。而和同学讨论学术问题，则可以拓宽视野，激发思维灵感，在不断的讨论中互相促进成长。

初三阶段的孩子是最繁忙的时候，来自学业的压力较大。再加上来自父母的高期望，孩子的内心压力会更大，人们常说有压力才有动力，是这样没错，但是压力过大，那就不再是动力，反而成了阻力。

初三孩子压力大的表现：

1：睡不好、身体不适

班里有的同学总喊头疼、胃疼，有的同学食欲不好。去医院检查，医生说他们没有实质性的疾病，都是情绪和压力导致的。

2：脾气越来越大

这学期开学后，我就发现女儿有了变化，原本对学习漫不经心，现在变得很努力，不用家长督促。”张女士说，看到女儿这样，她难免有些窃喜。可是最近半个月，她发现女儿的脾气跟学习劲头一样，变得越来越大，动不动就耍小性子，火爆得很。

3：各种挑剔

小浩性格比较随和，在班里人缘也好，跟老师、同学都合得来，大家都挺喜欢他。可是最近，小浩却变得特别挑剔。比如下课时，有的学生在走廊里打闹，发出嘎嘎的笑声，放在之前，小浩根本不会在意，可现在他就觉得很刺耳。回到家里，总是跟父母抱怨说这个老师不好，那个同学不好。

4：信心不足

我儿子成绩处于中等偏上的水平，但他学习一直挺努力，而且以前总是信心十足。可是最近不知道怎么了，总是说些泄气的话。“我肯定不行，你们可别想得太好，就我现在这成绩，肯定考不上那所高中。”说完，孩子转身进屋，关上了门。

初三孩子压力大怎么办？

(一)帮助孩子面对恐惧。

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

(二)认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

(三)培养孩子的自尊。

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

(四)和孩子一起分享自己的经验。

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

(五)关心孩子的成长。

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

初三的学习压力相比初一初二那是成倍的增加，过重的学习压力的确会让人产生一些反感及厌学的情绪，这个无可厚非。毕竟对于初三的学生来说，也是刚刚从幼稚走向成熟的开端，对人生会有很多的疑惑和迷茫。

初三孩子心理压力大不上学了怎么办？

1、找到孩子不想上学的原因

家长要弄清楚初三孩子为什么会不想上学，只有找到孩子不想上学的真正原因，才能够提出解决办法。家长可以和孩子进行适当的沟通交流，不要给孩子太大的学习上的压力，要帮助孩子去适应穿的学习生活，让孩子能够在学习上有积极性和主动性，不要以一种强迫式的行为去强迫孩子去学习，这样会影响孩子在学习上的兴趣的，不利于初三孩子去主动学习。

2、减轻孩子的学习压力

初三孩子不想上学可能是由于初三学习压力大导致的，初三面对着中考的压力，在重压下严重的影响了孩子的学习兴趣，孩子就会出现不想上学的情况，这时家长要学会帮助孩子减轻和释放压力，可以陪孩子进行适当的户外运动或者游戏等等。

3、帮助初三学生树立正确的学习目标

初三复习是一个很紧张的阶段，很多初三学生都很着急，同样家长也跟着着急。这就可能在心理上为初三孩子造成了压力。初升高是一个关键的时期，很多初三学生家长可能已经为孩子们做好了打算，告诉孩子们应该上哪个高中，甚至以后要考什么样的的大学都为初三学生计划好了，但是建议大家还是要有一个自己的想法，为自己树立一个明确的目标才可以，再加上正确的引导，初三学生才会有一个学习动力，才不会产生厌学情绪。

4、对于孩子适当鼓励

初三孩子家长可以对于孩子进行适当的鼓励，增强孩子在学习上的自信心，这样孩子会更加喜欢学习，对学习上的也会更感兴趣，像是孩子有了成绩上的进步之后家长可以为孩子提供一些鼓励性的行为或者满足孩子一些合理要求， 这样也能够帮助初三孩子更好地去学习的，改善孩子厌学的情绪。

5、跟老师交流

初三孩子家长也可以和孩子老师多多进行意见上的交流，可以和老师进行沟通，向老师征求一些意见和建议，毕竟老师是最了解孩子的学习情况的，家长可以通过和老师的交流沟通掌握初三孩子学习上的情况，以便于适当去解决孩子的厌学情况，帮助孩子去更好地学习，提高孩子学习上的兴趣。

为什么初三孩子心理压力大不上学？

1、心理不成熟、学习压力大

由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。

2、学习方法不正确

正确的学习方法是孩子求学道路上的重要因素，方法对了事半功倍，有的孩子没有掌握科学合理的学习方法，不能形成完整的知识结构，还有的孩子不求甚解、死记硬背，所以即使是非常的努力，成绩也没有明显的上升，这会让孩子产生挫败感，失去了学习的兴趣。

3、自身学习动机不强

缺乏正确学习目标。这部分学生大多学习成绩不佳，学习被动，对学习感到乏味。认为学习是一件苦差事，但迫于老师、家长压力，不得不每天背着书包到学校混日子。

作为家长，面对自己的孩子在初三压力山大的情况下，要积极主动的给孩子”松绑减压”，乐观向上的鼓励孩子，初三是难过，但也并不是过不去，这个世界上不是照样有很多人坚持下来，成功的度过初三并且取得了自己想要的好成绩吗

初三孩子心理压力大怎么办？

1、不要给孩子施加压力

稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上；不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。

2、理性地关注帮助

一是家长首先要了解自己的孩子，了解他的心态、学习现状，了解孩子中考可能面临的形势局面，要多倾听孩子的诉说，观察孩子的行动；二是要了解学校和教师的备考步骤，要明确中考的信息，予以适当配合。

3、多看少管

家长都想对孩子的生活进行无微不至的关怀，但事实上，不是家长的每个关心的举动都会受到孩子的认可。所以，家长要学会尊重孩子，信任孩子。家长对孩子要做到“看的事无巨细，却管得恰到好处”!

4、提高孩子抗压能力

对成绩好的孩子，父母要做到“不关心”成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖…减弱对于成绩的关注度。一且哪次孩子有些失误、 失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、 保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。

5、为孩子营造一个良好的学习氛围

给初三学生一个安静的学习环境这是非常重要的一点，同时培养初三孩子的一个好的学习习惯。家长在于初三孩子沟通的时候，要做到少拿命令的口气多一点商量，这一点就是让孩子感觉到你对他的尊重。

初三孩子心理压力大有哪些原因？

1、成绩低的压力

初三每个月都会有月考，质检考，甚至每个星期都有各种小测验。很多初三同学对各种排名产生恐惧，只有排名稍有浮动就给自己施压，久而久之精神负担沉重，出现压力过大的情况。

2、自我期望值过高的压力

在初三时，相比普通学生而言，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任何方面都很优秀。这样就导致初三同学稍有一点事情 做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。优秀的初三学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。这也是初三同学压力大的原因。

3、家长期望过高

不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考500分”、“一定要上xx学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。

初三是学习生涯中的一个重要阶段，这个阶段不仅仅是学业压力还有更多是心理压力。适当的压力有助于我们的学习和生活，可是压力过大，却会对我们的生活造成不利的影响。所以我们要帮助孩子学会适当调节压力。

初三孩子压力大脾气大怎么办？

1、父母要管控自己的情绪

青春期的孩子自控能力差，情绪容易激动，一旦他们与家长意见不合，可能就会顶撞家长。当孩子与家长顶嘴时，家长即使是再不满也要保持冷静，控制住自己的情绪，不能一看到孩子顶嘴就大发雷霆火冒三丈，甚至对孩子拳脚相加，因为这样做不但无助于问题的解决，反而会使得双方的情绪更加对立。

2、了解孩子的压力来源，教给释放压力的办法

学习和交际上的压力，随着时间的推进，初三孩子的压力会越来越大。父母需要帮助孩子采取心理疏导和小目标分解，来舒缓这较大的压力。日常多与孩子交流和探讨，在学校与同学的交际困惑会有哪些，通过分享和探讨一些处理的方法，让孩子逐渐掌握和学会处理类似这些问题的方法，并能够应对自如，提升交际能力，这样也会大大减少困惑和压力。父母需要鼓励孩子去跟同伴之间交往，要及时发现孩子在融入集体当中会遇到什么样的困难，而且鼓励孩子能够在集体当中大胆地去表达自己的观点，参与到各种社团活动当中。

3、改变生活方式

初中孩子由于学习压力比较大，心理过于紧张，就容易出现脾气暴躁、易怒的情况，可以帮助孩子改变生活方式，保证充足的睡眠，规律作息，不要熬夜，有助于克服脾气暴躁、易怒的情况。

4、适量运动

初中孩子脾气暴躁、易怒，要鼓励孩子多进行体育运动，比如跑步、打篮球等，可以释放压力，及时宣泄不良情绪，克服脾气暴躁、易怒的现象。

5、提高孩子抗压能力

对成绩好的孩子，父母要做到“不关心”成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖励……减弱对于成绩的关注度。一旦哪次孩子有些失误、失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。