让孩子戒掉玩手机的10个方法

在今天，手机电脑等电子产品已经是非常普及的了，但很多人却因此出现了手机依赖症等不良现象。不仅很多成年人称为低头一族，很多小学生和青少年也对手机上瘾。对此家长们特别头疼不知道该怎么办？看着孩子天天沉迷手机，家长们却没有任何办法。

让孩子戒掉玩手机的10个方法？

1.陪伴与沟通

过度依赖手机的现象主要见于个性孤僻、不善交际、缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与他耐心地沟通，给予更多的关心和鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长自己也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。

2.要帮助孩子看透游戏的套路，提升孩子自身的觉悟

其实孩子玩的很多游戏，都是被一些专业人士，包括心理学专家们精心设计出来的，这些专家们深谙人性，非常懂得什么样的东西能吸引人，什么样的东西能让人深陷其中不能自拔。

3.培养孩子做体育运动

多带孩子参加体育锻炼，逐渐摆脱孩子闲下来就想玩手机的习惯。体育活动既可以强身健体，又可以把孩子的注意力从手机游戏中转移开来，平常可以带孩子多参加体育锻炼，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐渐摆脱手机依赖。

4.父母尽量不在孩子面前玩手机

比如我们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。我们要通过自己的行为，让孩子知道手机，不过是我们的一个生活辅助工具而已，千万不要被手机给奴役了。

5.分散注意力

对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。从而分散孩子电子产品的注意力。

6.让孩子做家务

多让孩子做一些力所能及的家务事。有些孩子一有闲暇时间就觉得无聊想玩手机，对这类孩子，家长可以适当安排一些家务事给孩子干，避免孩子感到无聊想玩手机。

7.给孩子设置玩手机的规则

家长要给孩子制定玩手机的时间，在规定的时间内才能玩手机，其他时间不允许孩子做手机，家长要格外注意如果老师在手机上布置了作业，家长可以采用手抄或者是口头转达的方式来告诉孩子。如果孩子需要手机来查询资料，那也要注意不要直接把手机塞给孩子让他自己查，而是要辅助帮助和引导孩子正确地使用手机。

8.联系孩子老师和同学。多开展一些集体活动，转移孩子的注意力

孩子沉迷手机就会逐渐脱离群体，远离社交，这时父母可以通过老师多联系孩子的同学，请求同学与自己孩子交流，和自己的孩子多开展课外集体活动，同时建议老师在假期多开展班级活动，还可以和其他同学父母建立良好社交关系，开展多个家庭的外出旅游活动，通过集体活动使孩子建立良好同学关系，摆脱对手机的依赖。

9.用正确的爱，给到孩子归属感

良好的亲子关系是一切教育的本质，当你跟孩子亲子关系融洽时，你跟孩子的沟通引导都会非常顺畅。

所以，我们要学会走进孩子的内心，跟孩子做好情感联结，用更大的耐心和更多的理解来温暖孩子，家长们要明白，当孩子玩手机玩到一定程度之后，我们强行把手机夺走，或者强迫孩子关掉手机，孩子内心是非常痛苦难受的。这个时候呢，我们不要去打骂指责孩子，而是要去感受孩子的痛苦，并对孩子表达出共情和理解。

10.父母多跟孩子游戏互动，丰富孩子的日常生活

孩子为什么会沉迷手机？其实最大的原因就是，现实生活太过枯燥无聊，孩子不得已才回去手机中寻找快乐和满足。换句话说：孩子沉迷手机大多数都是因为父母太无趣，家庭缺少温暖。所以最好的方法呢，就是父母多抽时间陪孩子互动游戏，让孩子感受到家庭的温暖和生活的乐趣。

孩子为什么会沉迷手机？

1、与父母关系不好，生活中和父母无法理喻、无法沟通，一般都找向手机那里；

2、孩子内心感觉糟糕，丧失生活、学习自信，也会把手机游戏当做精神寄托；

3、父母只盯成绩，给了孩子更大的学习压力，孩子内心压抑、愤懑，一般都找到手机做释放出口，手机成了他的朋友，成了他可以对话的人。父母不好玩，孩子就会找手机玩！

其实，手机在某种程度上，是孩子逃避内心不舒服的一种主动行为，对孩子的内心疗愈起到一定的积极作用。所以，如果一个孩子沉迷手机，其实，根源原因就是与父母的关系出了问题，实质就是父母出了问题。

4、手机原因。手机游戏、小视频等APP(手机软件)都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子上瘾。

5、孩子自身原因。由于网络、游戏等能使孩子释放压力、产生快感，从而导致孩子逃避正常的学习压力，放弃学习，沉浸在手机网络或游戏中；有些孩子存在伙伴交往上的困难，也会远离现实生活中的伙伴，到虚拟世界中寻找...

孩子沉迷手机的危害：

一、会伤害孩子的眼睛，损失孩子的视力，儿童的眼睛视力还在发阶段，长时间玩手机会让孩子近视。

二、会让孩子自控力越来越差，手机游戏和视频会让孩子心理得到满足，会让孩子越来越上瘾，会严重影响孩子生活和学习。

三、导致眼睛疲劳和近视的风险增加。

四、影响他们的学习和社交能力。

五、导致缺乏运动和户外活动，增加肥胖和健康问题的风险。

六、可能会影响孩子的注意力和专注力，对大脑发展产生负面影响。

因此，家长应该限制孩子使用手机的时间，并鼓励他们进行多样化的活动，以保护他们的身心健康。

面对沉迷手机的孩子，找到孩子更感兴趣的事情去做，和家长多时间的陪伴是关键。家长要多关心孩子的成长，这个年龄段很重要。另外，身教重于言教，家长不可以到家就抱着手机，而指责孩子与手机为伴，作为父亲，可以带着孩子多运动，母亲可以带着女儿散散步，聊聊天都是很好的摆脱手机不离手的方式。

初中生戒掉玩手机的10个方法：

1、父母不要玩手机，言传身教。如果孩子玩游戏只是因为无聊、空虚、娱乐，那请家长示范其他更积极的方法，比如，唱歌、绘画、打篮球、游泳、跑步等。

2、培养孩子的自制力，能管住自己，每天玩手机不超过一小时。

3、有丰富多彩的课外活动，引导初中生结合自己的爱好，参加课外活动。

4、规律坐息时间，多参加户外活动，初中生每天应保持户外活动一小时以上。

5、注意培养孩子的责任心，感恩心，良好的自控力和意志品质，有了这些好的品质，孩子就能管住自己，知道该做什么不该做什么。现在很多孩子游戏成瘾，最大的原因就是孩子自控力差。

6、让孩子在学习中体验成功的快乐，让他在学习中感觉自己行，有价值，再加上好的自控力，遇到困难也能坚持下去。

7、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。

8、尽可能的抽时间跟孩子互动，多听听孩子说些什么，想些什么，把孩子当朋友一样对待，不要老是说教，跟孩子的对话要控制在您三分之一，孩子三分之二的基础上，您多听，让孩子多说。坚持和孩子每天有深度的聊聊，会有很多收获。您很快就会发现，孩子对手机的依赖不再那么严重。

9、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。

10、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。

孩子上初中，整天沉迷手机游戏怎么办？

首先，需要了解的是孩子为什么会沉迷游戏。一个孩子正常情况下，生活应该是丰富多彩的，而且如果一个孩子生活足够丰富多彩，一般不会沉浸在虚拟世界里。往往是现实世界过于痛苦，所以才会通过沉浸在虚拟世界里麻痹自己，忘却痛苦。

另外，孩子是初中开始沉迷游戏的吗？小学怎么样？如果是小学不沉迷，初中才开始，那是否是初中的学业的压力让孩子躲进了游戏里呢？和孩子沟通一下，看看孩子有什么需要帮助的地方。

其次，你们的家庭关系如何，不好的家庭关系，也会让孩子乐于沉迷游戏世界。

可以说游戏世界是孩子的一个避风港，是一个让ta有存在感，归属感，成就感的一个地方，如果这个地方都没有了，孩子可能会更加崩溃。只有现实世界不够舒服，才会躲进虚拟世界。

孩子逃避学习的方法很多，不让玩游戏就可以让孩子学习了吗？不一定，不让玩游戏，还可以看小说呢，不让看小说还可以睡觉呢。所以关键不是在于堵，而是在于疏通。

曾经听一个老师讲课说，自己的孩子从来不控制玩游戏，孩子玩玩就够了，不玩了，有趣的事情太多了，所以就不会沉迷。

和你的孩子一起打一打游戏，聊聊天，问问ta为什么喜欢这个游戏，走近孩子的内心，才是解决问题的终极办法。

初中生沉迷手机的原因：

中小学生玩手机受家庭环境，行为习惯因素的影响。

1、家庭环境 可能由于家庭真有不太好的休息习惯，比如爸爸妈妈爱玩手机玩电脑，没有给孩子起到很好的引导示范作用。

2、行为习惯 长期以来孩子没有养成良好的习惯，除了玩游戏看电视外没有什么更有趣的活动。

3、家长没有帮助，引导孩子改变不良习惯 如果孩子已经养成了一些不好的习惯，一时难以改掉，建议家长多次召开一个家庭会议正式商量并制定一个相关的惩戒措施，可以针对每个家庭成员自动不停的目标，让孩子通过父母的帮助，努力改正自己的不好的习惯。

现如今的孩子，之中不乏有众多的手机控，他们迷恋手机中的娱乐功能，贪恋手机中的游戏，甚至连上课也会偷着使用手机打游戏，这也是很多现实生活中导致孩子玩手机上瘾的一个重要原因。

长时间玩手机，对身体可能有伤害，因为手机多数有辐射，虽然很少，但长时间接触，不可避免受到影响。如果熬夜玩手机，对眼睛也会有伤害，因为屏幕对视力会有影响。所以孩子还是要适当玩手机，不要长时间玩。家长一定要积极监督孩子，帮助孩子戒掉玩手机的坏习惯。

戒掉玩手机的10个方法？

1、睡前看书

孩子睡前玩手机的情况很普遍，而且孩子会玩到很晚。第二天就没精神，所以家长可以让孩子睡前看看书，如果孩子平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富孩子的兴趣爱好了。

2、分散注意力

对于有手机依赖现象的孩子，家长应该分散孩子的注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。

3、巧妙度过休息时间

孩子玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。

4、限制应用的使用时间

手机的设置里，可以查看每天的应用使用时间，家长可以打开孩子的手机看看，那个数字绝对让你惊讶不已，原来孩子不知不觉间浪费了那么多时间在手机上。对于那些占据孩子大量时间的应用，如果没法卸掉，那么一定要限时。

5、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

6、让玩具发挥最佳作用

手机可玩性十分高，但是这种东西毕竟是虚拟的，玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母很少给孩子买玩具，而是直接让孩子玩手机，孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手，想要戒掉也很难。要给孩子买一些益智的玩具，或者具有科技感与新鲜感的，这样孩子不但喜欢玩，还能提升创造力。

7、家长要以身作则

孩子玩手机的时候，家长是不是也拿着手机不放手？你在家的时候如果吃饭看手机、坐沙发上看手机、上厕所带手机、睡觉前玩手机，那么你的孩子肯定会“以你为榜样”，因为孩子都会有意识的模仿家长的行为。如果让孩子放下手机，只要孩子在身边，决不会玩手机，闲着的时候都会干些别的事情。

8、制定严格的手机使用时间和使用规范

想要帮孩子戒掉手机，就得和孩子联合起来，制定一个合理的使用时间限制和使用规范。凡事预则立，不预则废。家长应该将此事重视，不能把孩子玩手机的时间当做自己心情好坏的随意支配，这样容易引起孩子的不满。而如果我们能够把计划和使用规范制定好，孩子自然之道通过这些来约束自己。

9、睡觉前，让孩子主动上交手机

如果家长在帮孩子戒手机的途中，不严格管控孩子上床后的使用时间，那一切的管控都是空谈！因为孩子极有可能在家长熟睡之后，通宵通宵的玩手机。一到睡觉时间，让孩子主动上交手机，这是戒掉手机非常关键的一步。告诉孩子，晚上必须由父母保管手机，第二天再归还都可以。

10、给予孩子鼓励和认可，让孩子对自己戒掉手机有信心

在帮助孩子戒掉手机的途中，家长的适当鼓励和认可，会给孩子足够的信心，让孩子对自己戒掉手机这件事很坚持。不要吝啬自己的鼓励和认可，如果家长肯跟孩子像朋友一样相处，谈今天，谈将来，孩子也会喜欢这种感觉，对手机的使用频率也自然会逐渐减少。

沉迷手机的危害有哪些？

一，浪费时间。时间对于每个人都是公平的，一个人沉迷于玩手机，必然浪费大量时间。

二，伤害眼睛。过度玩手机，势必导致眼睛疲劳，时间长了，眼睛必然受到伤害。

三，浪费精力。长时间玩手机，必然消费人的大量精力，从而影响正常生活和工作。

四，网络泛滥，引导错误的理念。

五，缺乏与家人的勾通的时间。

六，听信网络谣言，上当受骗。

七，手机依赖证，不是进取。

八，乱交网上朋友，造成严重后果。

九，学生假借手机，获取不良信息。

十，社交减少。太沉迷手机就不想干活，只要有时间就玩手机，什么也不管，不闻不问。

怎么控制住玩手机的时间？

1、寻找替代活动：找到其他有意义的活动来替代过度使用手机。可以尝试阅读书籍、进行户外运动、社交活动、学习新技能等。寻找能够让你全身心投入的活动，减少对手机的依赖。

2、制定时间限制：通过设置手机上的时间限制功能或使用第三方应用程序来限制自己使用手机的时间。这些应用程序可以帮助你设置每天可用的总时间，或者限制特定应用程序的使用时间。

3、创建无手机区域和时间：在家里或办公室中设立无手机区域，例如餐桌、床上或工作区域，以减少手机诱惑。此外，还可以制定规则，在特定时间段（如晚上睡觉前）不使用手机。

4、设定目标和规划：明确自己希望控制手机使用时间的目标，例如每天只使用手机特定的时间段。制定一个详细的计划，包括何时使用手机、何时不使用手机，可以帮助你更好地控制自己的行为。

5、提高自律和意识：培养自律的习惯，注意自己使用手机的时间和频率。时刻提醒自己使用手机的目的，避免陷入无意义、浪费时间的使用模式。

6、寻求支持和监督：告诉家人、朋友或同事你想要控制手机使用时间的决心，并请他们帮助和监督你。他们可以提醒你不要过度使用手机，并与你共同制定行动计划。

手机是一种很容易上瘾的东西，就连大人都会上瘾，更何况一些自制力差的孩子呢？想要让孩子戒掉手机，家长要想办法增强孩子的自我控制力，另外，要多给孩子培养一些兴趣爱好。

怎样才能让孩子戒掉玩手机上瘾？

1、正向引导。

想要戒断孩子的手机瘾，部分激进的家长可能会比较专制，直接禁止孩子玩手机，越是禁止越是可能激起孩子的逆反心理。父母可以与孩子进行沟通，发表自己的看法和观点，在沟通过程中，父母和孩子之间也会更加理解彼此。

2、下“限时令”。

无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。

3、多抽出点时间陪孩子。

玩手机可能只是孩子宣泄情绪的一种方式！所以，永远不会因为任何事情耽误陪孩子，再忙也不会忽略他。再忙也不要忽略孩子的成长，尽量要抽出时间陪陪孩子，不要给孩子寻找宣泄的理由。

4、多进行户外的活动。

多进行户外活动也是为了减少孩子的手机时间，秀美的河流山川每一个孩子都会喜欢的，特别是在节假日的时候，家长当时正值放假，一定记得带孩子出去走走，孩子放假在家，免不了又会想上网玩游戏，所以要多进行干预。

5、培养丰富爱好。

手机上的生活很有趣，线下生活也需要兼顾。父母们可以引导孩子看书、画画、跳舞等。用丰富的业余生活来抵消手机对其的诱惑。

孩子玩手机上瘾的原因有哪些？

1、社交需求。

孩子处于成长期，社交需求很强，但现实中很难找到志同道合的朋友。智能手机提供了一个虚拟的社交平台，孩子可以通过手机认识新朋友、交流感情。

2、家庭教育。

现代家庭普遍只有一个孩子，父母对孩子的关注度很高，但也存在过度保护和溺爱的现象。父母对孩子的管教不当，缺乏规矩和限制，导致孩子缺乏自我约束能力，容易沉于手机。

3、受到家长影响。

手机的普遍性毋庸置疑，很多做家长的也是经常抱着手机不放，这就会给孩子一种心理暗示，因为孩子具有较强的模仿能力，就会开始模仿大人的行为，从而痴迷上玩手机。

孩子玩手机上瘾的危害有哪些？

1、学习成绩下滑。

对于学生来说，玩手机最大的影响在于严重干扰了学习的注意力。一个学生的成绩，关键在学习专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难再学习上进行持续的、深入的思考。玩手机大量侵占了学习时间。只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。迷恋网络小说、打网络游戏……极易上瘾，根本无法控制，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。

2、影响视力。

现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。而很多孩子出现眼疾状况直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。

3、脊柱容易变形。

玩手机对孩子的伤害除了近视眼问题外，对脊柱的伤害也非常大。因为长期的伏案刷机，腰背被固定在一个姿势下长久得不到伸展运动，特别是处于生长发育期的孩子们，脊柱就会往弯的姿势长，久而久之，孩子的腰背就驼了，就再也直不起来。

如今的社会基本上每个家庭都有一部手机，孩子几乎随时随地都能接触到，想要做到完全隔绝是不可能的，所以因此孩子爱玩手机几乎成了家长最头疼的一个问题。和孩子好好讲道理孩子不听，打骂也不管用，很多家长为此感到忧心又不知道如何去处理。

有什么方法让孩子不玩手机？

一、有规则地规定孩子使用手机时间。

当孩子沉迷游戏手机时，千万不可打骂和没收手机，这样做是不可取的，因为没收手机后，他就会有很强的抵触心理。正确的做法是控制使用手机的时间，或者当考试成绩进步时可以玩多少时间、当完全把老师布置的作业高质量的完成时等方式来控制孩子使用手机的时间。这样，孩子为了多玩一会儿游戏就会更加努力的学习，更加努力的去完成作业。

二、家长要以身作则。

孩子的模仿能力是很强的，往往每一个爱玩手机的孩子多半都有一个爱玩手机的家长。当孩子沉迷手机，多半是家长委托了手机这个“电子保姆”的缘故。有时家长忙于工作，无暇陪伴孩子，便会将手机丢给孩子，换取片刻安宁。家长应主动放下手机，陪孩子多进行户外活动，让孩子远离手机。

三、开展其他爱好，转移注意力。

画画、阅览、手艺等等，除了必要的功课外，多多开展孩子的其他爱好，搬运注意力，以此来减轻他们对手机的惦念，此外，家长若能陪同左右，与其聊聊天，更能延伸他们对爱好的专注时刻，到达事半功倍的作用。

四、帮助孩子结交朋友。

如果孩子的性格无法主动去认识新朋友，家长可以帮助孩子结交朋友。当孩子认识的朋友多了，一起参与户外活动，一起探讨学习。让孩子感受到现实朋友的温情和真实，才会认识到网络的虚假。当然家长也需要注意不要让孩子结交有不良习惯的朋友，导致孩子走向更坏的境地。

孩子玩手机的危害有哪些？

一、身体虚弱，性格孤僻。很多沉迷手机的孩子开始变得不爱交流了，人也没那么精神了。一心想着手机上的游戏和视频，不给玩儿手机就不开心，找各种理由吵闹。长此以往性格变得孤僻，逃避社交场合。

二、视力下降，容易造成近视。迷恋手机最直接的伤害就是孩子的眼睛，很多孩子小小年纪就戴上眼镜根本不是看书写字造成的，而是看电视玩儿手机导致的。眼镜也成为他们一辈子的负担，更成为他们择业就业的阻碍。

三、容易学坏，染上不好习惯。网上充斥着很多不良信息，孩子们没有鉴别能力，玩儿手机的时候容易沾染上不良信息，做出不好的行为。

四、影响亲子关系。孩子一旦玩手机上瘾，大人想要轻松纠正这一坏习惯就不是那么容易的了，势必要和孩子各种周旋，如果处理得不好，会影响亲子关系，孩子越大，破裂的亲子关系越不容易修复。

玩手机并没有错，错的是孩子沉迷于手机之后，带来的危害，所以父母一定要多多的关心孩子，让孩子感受到父母对自己的关心，才是抛弃手机，回归现实的好方法。

用什么方法能让孩子戒掉手机？

1、对孩子进行高质量的陪伴

孩子在成长过程中是需要关爱的，如果一方面的关爱不足够，就会导致孩子进行一种转移，也就是寻找父爱母爱的代替者，手机自然而然的就会成为了首选。因此对于沉迷手机的孩子，父母一定要学会陪伴孩子，并且是不能敷衍，高质量的陪伴。

2、孩子开始培养自制能力

并不是所有的孩子都是沉迷手机的，因此相比之下父母就会发现，没有沉迷手机的孩子，都是因为有着很高的自制能力。所以父母在帮助孩子，正确引导孩子不再沉迷手机的时候，就要学会给孩子建立规则，例如每天玩手机的时间是多少，手机在什么时候是需要归还的。

3、及时沟通，做好孩子的压力舒缓

成年人工作有压力，孩子也有属于自己的压力，并且对于孩子来讲，他们并不一定会完全的去发泄自己的压力，所以手机玩游戏，上网交友聊天就是孩子舒缓压力时候，所以父母要时刻关注孩子的成长，学会引导孩子通过其他绿色健康的方式发泄出去。

4、引导孩子正确上网，趋利避害

平常时，父母要多余孩子进行交流沟通，面对面的向孩子讲述经常玩手机以及养成手机瘾，对自身学习对自身身心等方面带来的影响及危害，帮助孩子清醒地认识到改掉玩手机坏毛病的必要性，从而打牢改正基础。

5、学会积极引导

生活中，完全禁止孩子使用手机是不现实的。尤其是对于青春期正在发展自我意识的孩子来说，越是父母反对的事情，他们越反其道而行之，令行禁止的做法反而有可能会加重他们玩手机的行为。

孩子沉迷于玩手机的弊端：

1、孩子会变得不爱思考

电子产品最大的特点是快反馈，点一下手机，内容、图片、信息、声音就会自动灌输到大脑里去。一旦孩子付出较低的成本就能获得满足，他就会习惯简单直白的互动，他就没有精力去深度思考。

2、孩子做事更没耐心

过早接触手机带给孩子一种错误的认知：所有事物是点一下就马上有的。这样的认知，会让孩子很难接受现实生活中慢的事情，长此以往他会变得急躁、没有耐心。

3、孩子大脑构造会发生负面变化

机的出现，简化了孩子感受世界的方式，点一点或滑一滑就可以摘到苹果。一旦孩子习惯被抽象简化的信息，他就会对真正的三维世界失去兴趣，对丰富的信息不敏感。大脑得不到足够的感官刺激，结构和功能也会发生负面变化。

4、孩子真实的朋友减少

手机为孩子提供了方便快捷的交流方式，也让孩子失去了更多直面交流的机会。有多少孩子，在网络世界能言善辩，好友成群，回到现实却少言寡语，不善交际。过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响到孩子的观察力、同理心、认识自己的方式及人际关系。

想要让孩子戒掉手机瘾，家长需要掌握一些方法。要多与孩子换位思考，多站在孩子的角度上想一下他们为什么会这么迷恋手机，是学习压力太大得不到发泄还是在生活中被家长批评的太多，缺乏成就感？找到孩子沉迷手机的原因才能从根本上解决问题。

如何让孩子戒掉手机瘾有什么办法？

1、制定规则并严格执行。

教导孩子不能一刀切，孩子的社交或者作业有时候的确需要用到手机。那就提前跟孩子定好规则，规定一天当中什么时候可以玩手机，可以玩多久。制定好的规则也要严格执行，一旦孩子无法遵守承诺，那么父母就可以暂时没收手机作为惩罚。孩子在玩手机的时候，也要让孩子注意用眼。

2、选择合适场所。

吃饭时、睡觉前，不要让孩子玩手机，因为容易分散孩子注意力，刺激孩子大脑，让孩子食欲下降，难以入睡。此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，建议饭后、休息时给孩子玩一会。

3、丰富孩子的精神世界。

很多孩子之所以喜欢玩手机是因为他们能在这一过程中获得心理的满足感，如果他们不玩手机会感到无所事事。这就是孩子心理空虚的表现，所以父母应该多引导孩子做一些有意义的事情，去丰富孩子的精神世界。

4、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

5、给孩子换一个环境。

让孩子远离玩手机的氛围，在全新的环境中开始生活、学习。孩子离不开手机的原因除了家长方面的因素之外，就是孩子的周围有很多影响的因素，例如周围的同学都喜欢玩手机、班上的学习氛围不好等。因此，给孩子换一个环境也是一个不错的选择。

孩子沉迷手机的原因会有哪些？

1、兴趣爱好太少。

在询问孩子有什么样的兴趣爱好时，很多孩子的表现都是一脸懵。因为他们也不知道自己喜欢做什么，家长也没有刻意的培养过他们的兴趣爱好，所以他们的放假时间的娱乐活动除了宅在家里看电视玩手机就是出去疯跑。

2、游戏诱惑。

手机游戏是孩子沉迷手机的主要原因之一。游戏的刺激性和成就感容易让孩子沉迷其中，忽略了学习和其他活动。

3、社交需求。

现在的孩子几乎人人都有手机，交流的方式也从原来的当面交流变为用社交软件进行交流。比如说QQ，微信，微博等等。QQ空间，微信朋友圈已经成为了孩子分享自己生活日常和与朋友交流互动的主要平台。孩子在社交软件上拥有自己独立的社交圈子，这也是孩子大量使用手机的主要原因之一。

4、家长的带头作用。

很多家长嘴里一遍一遍喊着让孩子少玩手机，自己手上倒是一点都不停歇，各种视频、游戏玩得不亦乐乎。自己做不到的事却强求孩子去做，孩子又怎么会听话呢！

孩子沉迷手机的危害主要有以下几种：

1、学习成绩下滑。对于学生来说，玩手机最大的影响在于严重干扰了学习的注意力。一个学生的成绩，关键在学习专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难再学习上进行持续的、深入的思考。玩手机大量侵占了学习时间。只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。

2、社交技能。长时间使用手机可能会减少孩子与家人、朋友和同学之间的面对面交流，影响其社交技能的发展。

3、影响身体健康发育。沉迷手机最严重的危害就是影响身体健康，尤其是当孩子正处于发育阶段，如果过度沉迷于手机，熬夜打游戏，那就有可能错过发育的关键时间，导致发育不良。

4、会给他们带来安全风险。互联网上存在着大量的不良信息，孩子们如果没有正确的引导和监管，很容易受到网络欺凌、暴力等信息的侵害。在网络空间中，孩子们可能会面临着更多的安全隐患。