初三家长如何调整心态

家长的心态要调整。中考在即，其实孩子学得如何，基本已成定局。要学会退一步去想，中考只是孩子在成长过程中必然遇到的一件事，必须有的一个经历，没有重要到会影响孩子的一生幸福，孩子将来幸福与否，不全是学历决定的。

初三家长如何调整心态？

第一、不要过度关注。中考虽然对于初三的学生来说很重要，但随着整个社会学历水平的提高，你上的是什么高中并不会对以后的职业生涯产生直接的影响。从这个层面上来说，与其过于在意，还不如就把它当成初中阶段的总结性检测。若是孩子基础扎实成绩优异，家长根本没有紧张的必要；若是孩子成绩不太理想，正好可以借此了解知识储备方面的不足，为即将到来的高中生涯敲个警钟。

第二、家长要尽好自己的职责，照顾好孩子的起居饮食。其实，家长最主要的任务就是照顾好孩子的起居饮食，不仅仅是在考前一个月应该这样做，在整个备考过程中，家长都应该对孩子的起居饮食特别用心。说简单点就是，作为家长，你能做的事情就是好好做饭，好好陪伴孩子

第三、了解孩子的心理活动，给孩子必要的心理支持。当孩子与你诉说困难或者心中的压力时，家长要多听少说，给孩子一个发泄的机会，不要说些人人都知道的大道理，更不要动辄训斥孩子。当孩子遇到问题时，要与他一起分析，帮助他正确认识自己，化解问题，消除障碍，树立信心。

第四、家长首先要情绪稳定、心情愉快。家长情绪必然会感染孩子，家长能以平和的心态对待中考，才能希望孩子也以平和的心态去对待中考。有些家长听了一些小道消息，情绪忽高忽低，波动很大，这就会给孩子增加一些情绪上的波动，影响孩子的心态，也必然影响孩子的学习质量。有些家长担心孩子考不好，心情不好，愁眉苦脸，说话很少，孩子一看就明白——家长比自己还紧张，这必然对孩子产生不好的影响。家长愉快的心情，会融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态。

第五、家长一定要认识到，学习不是唯一的出路。学习成绩的好坏，并不会全面影响孩子未来进入社会的状态。作为家长，应该要帮助孩子建立一个良好的终身成长型的心态。我们的教育其实分别有：学校教育、家庭教育以及社会教育，这三者当中学校教育仅仅只是一个人一生当中短短的某一个阶段而已。后两者才是我们终生都需要吸收和成长的两种形式。所以能够清楚地认识到这一点后，相信家长的关注点也会慢慢发生变化，那么家长焦虑的情绪就会有所缓解。

考试只是用来检验这段时间孩子学习的状况，以及对这段时间所学知识的掌握程度。当孩子考不好的时候，家长切不可拿一次考试的成绩小题大做，一定要注意平时多关心孩子学习动态，随时跟进，鼓励孩子，增强孩子的自信心。

孩子考不好家长如何调整心态？

1、不责备孩子

考试失利了，孩子本身就已经很沮丧了，有的父母看到孩子考得很差，心情会立马的不好，情绪一下就起来了，如果父母再加以言语上的呵斥，甚至是打骂，孩子会更加难过。其实孩子考得不够好，孩子自己心里也不好受。父母不应该只顾个人的感受去责备孩子。

2、帮助孩子宣泄挫败情绪

家应该是孩子最温馨的港湾，也是让心安住的地方。因此，我们应该理解、接纳孩子，并鼓励他们尽快走出阴影。考试失败带给孩子焦虑、伤心以及自责等消极情绪，长期以往可能会导致抑郁。

父母应该及时察觉，让孩子把心中的负面情绪宣泄掉，比如大哭一场，运动一下或外出旅游等，当孩子心情调节过来时，再帮助孩子重新认识考试，从失败中走出来。

3、调整孩子的心态

家长应把重点放在孩子学习习惯、思维方式、能力和主观性方面，而不是仅仅关注他的成绩。要培养他增加学习信心和爱好，改变孩子学习观念，变成乐于学习。

4、帮助孩子找到好的学习方法

询问孩子现在使用的学习方法，想不想要改进，家长可以引导孩子自己改进，如果孩子说自己改进有些困扰，家长可以继续询问是否需要寻找一些帮助，如果需要，家长可以找亲戚朋友中高考成绩很优秀的，提供帮助。通过改变学习方法，提高孩子的学习兴趣和对学习的信心！

5、多鼓励孩子

如果孩子失去了信心是最可怕的，对学习失去信心孩子就会觉得自己是差生，一无是处，反正也学不好，破罐子破摔，所以，孩子考试失利应该安慰鼓励，相信孩子下一次会进步，让孩子不失信心。

告诉学生掌握正确的学习方法，科学合理的学习方法能使学习成绩事半功倍，学习成绩提高了，自然觉得学习是一件有趣的事情，慢慢的也就喜欢学习了，并用主动学习，最终消除厌学的情绪。

高中生厌学心理如何疏导

1、首先，从父母找原因

很多时候，家长对孩子的期望过高，除了关注孩子的学习成绩，其余的什么都不关注，给孩子造成的都是压力，而不是动力。因此，我们父母要了解到这些情况，在平时孩子在学校的压力就很大，我们要给孩子多鼓励，不要用成绩去论断孩子的一切。

2、不要盲目攀比

现在的家长喜欢和别人家的孩子做对比，别人的孩子都是好的，让自己的孩子学习，这样其实很让孩子没有面子，高中生了，也有自己的面子了，因此不乐意家长再这么说，因此我们不要总是让自己的孩子成为别人家的孩子。

3、要正确的认识自我

厌学了，或者不想学习了，不可能是口头简单的一句话，肯定有某种原因导致了我们的厌学情绪，不想学习，感觉学习太累，而且还不知道要干什么，再加上自己的学习成绩以及身边人对于我们的态度，都会使我们产生厌学的情绪，这是我们不可避免的，但是我们要学会对自己有一个正确的认识，如果自己实在是成绩很差，就告诉自己不在于能不能学好，而在于自己能不能真真切切的学到一些有用的知识。

4、找到适合自己的方法

有时候，我们明明很努力，但是就是不出成绩，也许我们每天花费了比别人更多的时间去学习，但是结果却总是差强人意，如果我们是因为这个而产生了厌学的话，我们就要尽快改变自己的学习思路，可以请教老师，同学给自己一个指导，不要一个人这样埋头苦干。

影响考试成绩的因素可能有很多，我们要允许孩子有发挥失常的时候。同时，家长需要帮助孩子总结本次考试经验，梳理应试技巧，在下一次考试来临前，帮助孩子调整好状态，做好充足准备。

孩子没考好家长如何调整心态？

1、要安慰孩子

家长要管理好自己的情绪，孩子成绩不好，不代表孩子不好，这只是孩子的一个行为，孩子没考好，心情很沮丧，这时候家长再去大声的指责孩子，批评孩子，就会打击孩子学习的积极性，家长应该在行为上一如既往的去对待孩子，并且要积极的安慰孩子，才能让孩子放松自己的心情，感受到爸爸妈妈的关怀。

2、不要给孩子太大压力

要知道，考试没考好，孩子自己也很难过。这时要是在受到父母责备，他的压力会更大，承受很大心理压力状态下是不利于后续的学习的。

3、共情孩子的感受

最好让孩子自己说出来，他们可能是因为没考好而觉得懊恼，也可能担心老师同学对他有看法，也可能是怀疑自己的能力，家长要引导孩子看到他们内心的不安、焦虑、害怕等情绪。如果孩子不愿意说或者说不出来，家长可以帮孩子说出来，并表示出对孩子的理解和接纳。

4、要理解孩子

孩子这次没考好，家长要发自内心的理解孩子，可以和孩子分析一下这次没考好的原因是什么，找到原因之后，可以帮助孩子解决这些问题，也可以定制一下学习目标，这样孩子就能感受到家长对自己的重视，从而提高学习的信心。

5、要予以肯定

孩子没考好压力大，说明孩子明白学业的重要性。成绩不理想，孩子内心焦虑，倍感压力，源于孩子把学业看的很重，知道自己现阶段的重要生活内容就是学习，知道掌握知识的重要性，这是好事。成绩不好，却又毫无压力的孩子，在思想意识上就没有把学习放在心上，主观不努力，基本上是自我放弃状态。

6、帮助孩子分析没考好的原因

成功必有经验，失败肯定有原因。有时候，失败的经验比成功的喜悦更加宝贵。在孩子心情低落的日子里，家长要不但要鼓励他们，还要帮助他们找出考试失利的原因，要记住失败的教训，迎头赶上。

7、合理期待孩子成绩

有些时候，关于孩子成绩是否理想，家长与家长之间的评价标准是不一样的，孩子与家长之间的评价标准也是不太一致的。如果孩子自己对这样的学习成绩和学习状态比较满意，家长就需要静下心来好好想一想，有没有可能是自己对孩子的期待过高，所以才会失望。这时，家长需要先调整好自己的心态，再和孩子一起面对当下的学习。当家长足够稳重的时候，才能够给予孩子更多的支持和鼓励。

初三最后一个学期已经开始进入了紧张的复习阶段，中考是孩子们人生中的一次重要考验，大部分的孩子都在为了中考努力的准备着，挑灯夜战，不免会感觉到来自各方面的压力，让孩子们紧张不安。

家长如何给初三孩子减压？

1，帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，初三家长应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

2，缓解压力，帮孩子释压，特别要做到保障孩子睡好，以良好的状态迎接学习挑战。

3，认真倾听心中事，当你感觉到孩子压力很重时,家长要放下手里的家务活,全神贯注地听孩子道出心事,关注他的情绪,让他感到被重视、被关注。

4，物色“学伴”增加孩子兴趣，从心理学的角度来说,孤独就是压力。家长可以为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子,邀请其来与孩子一道学习,当孩子有说说话、谈谈心的“学伴”时,心理压力就会轻得多。

5，良好的饮食习惯也可以减轻心理压力。心情不好的时候，换换胃口，少吃油腻的食物，吃一些健康的食品，如清爽可口的食物，某些滋补品。压力状态下，会引起内分泌失调，从而没有胃口，不管怎么样，调节食谱，尽量变换口味，心情也会放松很多。

初三孩子压力大的来源：

1、家长的压力：中国的家长往往受传统观念影响“望子成龙心切”，把初三同学的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤，父母的这种观念和态度往往会给初三同学造成过重的压力。

2、自我的压力：在初三时，相比普通学生而言，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任何方面都很优秀。这样就导致初三同学稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。优秀的初三学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。这也是初三同学压力大的原因。

3、成绩的压力：初三每个月都会有月考，质检考，甚至每个星期都有各种小测验。很多初三同学对各种排名产生恐惧，只有排名稍有浮动就给自己施压，久而久之精神负担十分沉重。出现压力过大的情况。

考试是一种严格的知识水平鉴定方法。通过考试可以检查学生的学习能力和其知识储备。有时孩子成绩下降就很容易担心孩子的成绩不够好，担心孩子没有确立好人生目标等等等等。父母很容易把自己的不良情绪转嫁到孩子身上，造成的后果往往不堪设想。

成绩下降如何调整心态？

1、放松心态

作为父母，一旦发现孩子的成绩下滑，分数不理想，不能淡定从容地面对孩子的学习成绩，带着焦虑去指导孩子，孩子更加不会从学习中体会到学习的快乐。尤其是家长每天指责孩子成绩不好，老念叨孩子不知道加油学习，反而会让孩子产生厌学情绪。一想到坐在书桌边就面临父母的指责声，自然也不会爱上学习。因此，父母需要克服对分数的过度焦虑，了解孩子现阶段学习的特点，不必将面对选拔性考试的压力过早、过度地施加给自己和孩子。

2、控制情绪

大多数父母在面对孩子分数下滑时，往往会有意无意将低分数归因为孩子个人身上，责怪孩子脑子笨、总是偷懒等。甚至带着愤怒情绪打骂孩子，让孩子每天坐在书桌前犹如处在水深火热之中，更加没法带着平静心去面对学习。父母越是愤怒和打骂孩子，非但不能唤醒孩子学习的积极性，还会损害亲子之间的亲密关系。因此，家长要管理好自己的愤怒情绪，经常性自我提醒：不能动怒，保持一颗平和的心。对事不对人，多给予孩子以鼓励，培养孩子学习的自信心。

3、和孩子沟通谈心

分数并不是最重要的，重要的是和孩子之间的及时交流。例如，家长是否想过孩子成绩的下滑是情绪问题引起的呢？不管大人还是孩子，行为都会受情绪影响。孩子和老师、同学之间的相处，和父母的关系，都可能成为情绪的爆发点。当孩子和老师、同学或父母关系不好的时候，就会产生消极情绪，这时孩子会生活在紧张、焦虑、烦躁之中。如果被这种情绪所主宰，孩子就没有办法集中精力学习。

4、改善孩子的学习方法

学习讲究的是学习方法，如果孩子只会一味地死记硬背，多做题，肯定学不到真知。这样孩子不仅浪费了大量的时间和精力，而且也没有融会贯通，付出10分的努力，可能连3分的收获也没有。因此，家长要注意对孩子学习方法的指导。

5、改善孩子的学习习惯

孩子在家不主动学习，一直玩手机和电脑，容易受到外界干扰，需要爸妈一直提醒才肯开始学习。如此缺乏自律性，也是影响孩子成绩的一个原因。还有孩子学习的效率低，十个单词背一个晚上，解答一道数学题花了一小时，经常在学习的时候注意力不集中。用心去学是学习的必要基础。学习要用心，才能彻底地掌握知识。

6、别对孩子要求太高

望子成龙、望女成凤是每一个家长的心愿，但每个人身上都存在着不完善之处。很多父母过度关注孩子，对孩子期望和要求过高，都是对孩子非理性的爱。这种失去理智的爱会与孩子内心最强大的力量——成长的力量为敌，绊住孩子的脚步，束缚孩子的心灵。

7、用赏识促进孩子主动学习

孩子学会自主学习，既能使孩子走上成才的道路，又能减轻父母的负担，这是两全其美的事情。所以父母要创造机会给予孩子鼓励和肯定，让孩子体会到自主学习的乐趣。可以在孩子自主学习之后及时给予夸奖和鼓励，赏识孩子的每一点进步。孩子自己完成了家庭作业，自己完成了预习、复习后，都可以给予积极肯定，孩子会在家长的赞赏中更加主动地学习。

进入初三后，无论是家长还是孩子，都会进入到备战中考的紧张状态中，甚至有些家长会专门辞职，在家陪孩子学习。家长肯定希望自己的陪伴能帮助孩子提高学习效率，让孩子的中考之路走得更顺畅。但其实，当这份陪伴超了限度，那为孩子带来的就不是温暖和动力了，而是无法化解的压力和负担。

初三家长如何陪伴孩子？

1、辅助孩子找到自己的位置。

中考每年都会有些变化，作为孩子的“大后方”，家长需要在这些方面花些时间和精力，平时可以多关注一些官方或教育类的网站，帮助孩子基本确定一个努力的方向，把每一步走得踏实。

2、陪伴孩子做好体育教练。

孩子在紧张的学习的时候，身体素质会相应的下降，这时候，家长就要督促孩子坚持锻炼身体。毕竟身体才是革命的本钱，往往在中考之前，很多孩子因为生病发挥失常，导致自己没有被理想的高中录取。所以在抓孩子学习的同时，也要适当的陪同学生进行体育锻炼，研究表明运动能够使神经兴奋，神经兴奋，可以使大脑得到充分的休息，从而提高学习的效率。

3、家长要做好军师和后勤保障官。

有时间的时候，家长要实时了解中考的动态信息和相关的招生政策，及时的反馈给学生，使学生能够做到心里有数。做好后勤保障工作，这里要注意的是，不要包办所有的家务。让孩子适当的完成一些家务，把孩子从题山学海中解放出来，换一换脑子，适当的体力劳动，对孩子是有益的。

4、家长要做好心理准备，要有足够的耐心。

初中的孩子无论是身体孩子是心理都有一定的变化，叛逆让他们不愿意总是听从家长的意见，他们有了自己对事物的见解，认为不需要家长再旁唠唠叨叨的。面对孩子的不听话，家长需要有耐心，不要用暴躁的脾气对待孩子。

5、找到方法。

孩子到了初中阶段，已有了自己的想法，“不听话”是家常便饭，这个时候，家长需要耐心地和孩子讲道理。家长不仅要做孩子的镜子，更要不断扩展自己的知识，多向优秀的家长取经。初中对孩子来说，是新的起点，对家长来说，更是重要的一步。

6、多和孩子沟通，多倾听孩子的话语。

父母应该多倾听孩子的说话，沟通是相互交流，不是单向的。父母在教导孩子的时候，总是自己喋喋不休地说，而忽略孩子的感受。等自己说完发泄心中的不快。孩子却离你越来越远。有时候停下来多听听孩子的话语，让孩子多表达。