怎么疏导孩子的恐惧心理

男孩，今年上三年级，孩子最近一段时间恐惧心理有些严重，晚上不敢一个人睡觉，说害怕，白天也不敢一个人去上学，一定要让我们跟着，孩子这种情况该如何帮助他克服呢？怎么疏导孩子的恐惧心理？

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  小予麻麻

  02-23 13:39       TA帮助家长解决了156条亲子问题

  你好，这位家长。在日常生活中，由于孩子对外界的环境改变、新鲜事物等不熟悉，就有可能出现一些恐惧、害怕的表现，比如恐惧陌生的环境、害怕黑暗、害怕与不熟悉的人、动物接触等。这时候，家长可以通过增加孩子的安全感、使用语言鼓励等方法缓解孩子的恐惧心理。

  怎么疏导孩子的恐惧心理？

  1、了解孩子恐惧心理的来源所在，了解来源是为了从根本上解决孩子的害怕恐惧，这样可以更好的对症下药，展开开导教育，其次是根据孩子的心理选择适当的开导方式，不要过于强迫孩子去接受自己所恐惧的事与物，要让孩子从心底深处克服害怕恐惧。

  2、多表扬，多鼓励。对于内向懦弱的孩子一定要多鼓励，多表扬，少批评少打击。帮助孩子建立自信心。可以和老师多沟通，让老师适当的关注孩子。

  3、鼓励孩子独立完成事情。有一些简单的事情可以鼓励孩子独立完成。让孩子在完成一件事情后体会到满足和成功感，有助于增强孩子的自信心。

  4、家长注意收敛自己的脾气。很多家长比较暴躁，霸道，打骂孩子，这些也会对孩子的性格造成很大的影响。所以家长就要控制好自己的情绪。

  5、多运动，增加社交活动。爱运动的孩子大都积极阳光，外向。所以多鼓励孩子运动，可以报一些需要团体合作的运动项目。同时多帮助孩子参加社交活动，在班级中找家住附近的孩子，或者家长的好友之间多聚会。让孩子多参与社交。

  6、以身作则，给孩子树立榜样。孩子的行为和态度往往是模仿父母或者其他成年人的，因此，作为家长，我们需要以身作则，给孩子树立榜样。如果我们自己也有恐惧，我们需要展示出正确的处理方式，告诉孩子我们是如何克服恐惧的。这样可以帮助孩子更好地理解恐惧是可以被克服的，也让他们相信自己有能力克服恐惧。

  孩子的恐惧心理是怎么形成的？

  1、孩子知识欠缺、生活经验贫乏。

  夜幕降临，孩子们知识经验有限，既不知道黑暗中的世界是一个什么样的世界，也不知道身边亲人的去世意味着什么，于是就按照自己的理解来解释黑暗和死亡，由此产生了害怕与恐惧。

  2、父母的教育不当。

  孩子玩兴正浓，不肯睡觉。父母为了让孩子赶快入睡，吓唬孩子：“赶快睡吧！再不睡，妖怪就要来抓不睡觉的孩子了。”

  3、孩子自身的某些经历。

  如果孩子幼时受到过强烈的刺激，以后碰到类似的事物，甚至碰到的刺激比较轻微，也会引起孩子强烈的反应。如一个孩子曾被一只黑狗咬过，他下次看到黑狗时就会非常害怕，而且他还可能会由怕黑狗到怕所有的狗，继而怕所有的四足动物，这是心理泛化造成的。

  孩子的恐惧心理怎么引导？

  1、倾听和理解。

  让孩子知道家长在认真听他说话，理解他的感受。不要嘲笑或轻视他的恐惧，这会让他感到更加不安。

  2、给予安全感。

  让孩子知道他是安全的，家长会保护他。家长可以通过陪伴他、安慰他、给他讲故事等方式来给予他安全感。

  3、语言鼓励。

  讲述英雄故事的方式，增强孩子的代入感、模仿欲与攀比心理，帮助孩子建立信心。

  4、适当运动。

  陪伴和鼓励孩子运动，运动本身可以促进体内多巴胺的分泌，进而有利于放松孩子心情，舒缓全身肌肉，对缓解孩子的恐惧心理也有益处。

  5、让孩子学会自我安慰。

  在孩子面对恐惧时，我们可以让他们学会自我安慰。例如，我们可以教孩子一些冥想或放松的技巧，让他们学会控制自己的情绪和焦虑。

  6、改善家庭氛围。

  若家庭氛围本身比较凝重，或者家长之间经常有吵架，对孩子过于严苛等问题，均会加重孩子的恐惧心理，尽量保持家庭氛围和睦，这是科学育儿的首要条件。