高一女生学习压力大，家长如何帮助孩子

我家孩子现在上高一，是女孩，学习压力很大，每天很苦恼有时候还会很烦躁，学习成绩没见上涨，她的脾气倒是涨了不少，那么，高一女生学习压力大，家长如何帮助孩子？

• 

  米奇米妮520

  03-15 14:52       TA帮助家长解决了674条亲子问题

  高一是高中生非常重要的转折点，如果孩子能够适应高一的学习环境、学习进度、学习模式，那么在接下来的两年高中生活中会相对轻松，如果孩子没有办法跨过去高一这个坎，在接下来的学习过程中会非常痛苦。所以，这个时候，家长最应该对孩子多一些鼓励和支持，同时也要减轻孩子的压力，让孩子更加轻松的面对学习。

  高一女生学习压力大，家长如何帮助孩子？

  1、家长要正确的引导孩子

  当孩子升入高中后，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长自身的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。我们要让孩子懂得，失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对高中生诸多的“不应该”时，无疑给高中生树立了榜样，也让他们更有信心面对自己遇到的困难，有利于缓解高中生的学习压力。

  2、让孩子端正学习的动机

  高中生要认识到学习是自身发展的一种需要，更是时代赋予我们的使命。学习是我们自己的事情，能为今后走向社会打下良好基础，因此，要变“要我学”为“我要学”。我们都明白“若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”的道理，学习是艰苦的脑力劳动，要想将来有所作为，现在必须担起学习的重担。

  3、帮助孩子树立信心

  家长一定要帮助高中生克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动，比如很多学生就选择参加寒暑假的研学活动，在学习的同时锻炼自身的意志品质，为以后更好的融入社会做准备。

  4、制定明确的目标和计划

  高一是学业压力加大的一年，因此制定明确的目标和计划非常重要。与孩子一起讨论他们的学业目标，并帮助他们制定一个实际可行的学习计划。这有助于他们更好地管理时间和精力，避免拖延和焦虑。

  5、培养学习兴趣

  激发孩子对学习的兴趣是非常重要的。了解孩子的兴趣爱好，鼓励他们追求自己热爱的领域。学习不仅仅是应付考试，更是一种生活态度。通过培养学习兴趣，孩子们将更有动力去探索知识，提高自己的学术成就。

  6、建立健康的学习习惯

  高一学生需要养成健康的学习习惯，这将对他们未来的学业生涯产生深远的影响。家长可以帮助孩子规划学习时间，鼓励他们定期复习，提醒他们保持学习的积极性。此外，确保孩子有足够的休息和运动时间，以维持身体和心理健康。

  7、鼓励社交互动

  高一不仅是学业的挑战，还是社交生活的新阶段。家长可以鼓励孩子积极参与学校社交活动、俱乐部和志愿者活动。这有助于他们建立友谊、培养领导力技能，并丰富自己的社交经验。

  8、营造良好的家庭氛围

  如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。家长还可以用浅色系的壁纸装饰家中墙壁，使房子看起来更温馨一些。

  高一女生学习压力大的来源：

  一、来自学业的压力

  学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

  二、来自考试的压力

  部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。

  三、来自同学的竞争压力

  有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。

  四、来自家庭的压力

  少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，都不让自己的孩子做家务，因为父母认为现阶段孩子的任务就是学习。

  高一女生学习压力大的危害：

  1、认知方面

  压力使人难以专心，错误百出，记忆力衰退、判断力下降，甚至出现幻觉、思维混乱、反应速度减慢及组织能力退化等。

  2、情绪方面

  在压力影响下，人会变得激动、无助、绝望、情绪低落、坐立不安、焦虑、惊慌、困扰、烦躁、心神恍惚等。

  3、行为方面

  非常多反常的行为，均是压力带来的，如精神萎靡、举止古怪、无故旷工，或是敷衍问题、推卸责任、人际关系恶劣，或是语言问题增加、失眠或睡眠过多、食欲不振或过强及兴趣和情欲减弱等。

  4、影响大脑发育

  压力过大会使神经处于紧绷的状态，将紧张信息传送给大脑，进而导致烦躁、记忆力的衰退。压力会导致大脑内侧前额叶皮层容量减小，使得神经系统变得迟缓。调节自身行为的能力开始减弱，进而伤害记忆力和学习力。