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孩子上高中焦虑怎么办

小孩一上学就焦虑是咋回事啊?高中生,男孩,15,他特别害怕上学,前段时间天天装病请假,后来我不给他请假,他就开始离家出走。他妈妈对他要求很高,给他报了好几个补习班,想让他以后读重点大学,孩子上高中焦虑怎么办?

无敌妈妈1回答2023-07-24 16:51
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  • 父母教育

    07-24 18:37       TA帮助家长解决了12条亲子问题

    有些家长从小就对孩子抱有高期望,动不动就对孩子说:“你长大后一定要考个好大学”、“考不上大学你就完了”,高考在孩子心目中成为一道劫难,迈进高中的校门,就意味着马上要经历这道人生大劫,孩子当然会焦虑。

    孩子上高中焦虑怎么办?

    1、及时沟通:孩子回到家时,家长可以选择合适的时机与孩子进行良好交流,在此期间可以谈些愉快的话题。因为这样的行为可以较好地缓解孩子白天在学业上的压力,也可以让孩子感受到父母对自己的关心。

    2、合理宣泄:高中阶段的孩子本身就处于高压状态下,家长们应该陪着孩子们适当进行活动,如爬山、逛街、看电影等,有助于宣泄一些不良情绪,缓解压力。

    3、心理暗示法:属很多压力过大的人群都可以通过这样的方法将心里的压力缓解。具体方法就是家长可以通过语言、行为等方式,如每天早上让孩子在心里默念“我真棒,今天又是新的一天,压力就是前进的动力”,并且给孩子竖起大拇指表示鼓励,让孩子接受积极的暗示,以缓解压力。而且通过暗示法还可以增强孩子的自信心,克服内在恐惧以及快要高考的焦虑感。

    4、保持良好作息:高中是孩子的一个转折点,所以为了抓住这个转折点,很多孩子都会牺牲自己的睡眠时间。长此以往,不仅不利于孩子的身体健康,还会让孩子感觉到身心疲惫以及前所未有的压力感。这时家长可以帮助孩子制定合理的作息时间,以缓解孩子高中时段的压力

    孩子上高中焦虑的原因:

    原因一:生理、心理因素。

    一个人人格的形成内容与水平、身体发展状况、当时的健康状况、非智力因素的发展水平,对 学习焦虑的产生都有影响。健康状况良好的人精力充沛,情绪稳定;体质虚弱、疾病缠身,易导致情绪波动,产生焦虑;意志薄弱的人,害怕困难与挫折,易产生高中生焦虑。

    原因二:期望过高,心理压力太大。

    很多家长对孩子的期望过高,希望孩子能考上985,211这样的好大学,至少是个本一。这种期望在长久的无形与有形之中传递,给孩子造成了巨大的心理压力。一旦孩子在高中学习出现问题,那孩子的心理问题就容易爆发,从而焦虑。

    原因三:难度升级。

    到了高中各科的知识难度都开始提升,初中学得是表面高中讲的是本质,初中的知识靠死记硬背或者课外补习也能堆出高分,但是到了高中却完全一样了。所以当考试成绩不理想时,会很有挫败感,明明自己跟初中一样学习,甚至更努力,为何成绩却不好呢,心理挫败感就会很强。

    孩子上高中焦虑的表现:

    表现一:身体变化。

    一些身体变化可能包括头痛、头晕、出汗、身体或肌肉疼痛、恶心和胃部不适、过度疲劳、饮食改变和不明原因的疾病。

    表现二:情绪变化。

    当孩子感到焦虑时通常会经常感到紧张和不安。他们可能会发现自己很容易被通常不会打扰他们的小事激怒,并且很难集中注意力。也可能会感到焦躁不安,并可能以意想不到的方式采取行动,以避免出现他们认为具有威胁性的情况。

    表现三:社交变化。

    儿童青少年焦虑的另一个关键迹象是社交变化。例如,焦虑的孩子可能会突然完全停止与朋友交往和社交活动。

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