怎样缓解初三孩子的心理压力

孩子上初三，上课听不懂压力大，做题不会做，成绩退步，一考试就六神无主，脑袋空空，成绩一出来就哭丧着脸，愁的不行，睡觉也睡不好，怎样缓解初三孩子的心理压力？

• 

  青柠妈妈

  02-27 08:52       TA帮助家长解决了138条亲子问题

  作为初三的家长，肯定都希望孩子能考上理想的学校。但是，读书不是每个孩子的专长。家长且不可因为孩子成绩差而打击自己的孩子，告诉孩子，学习上尽力而为，无论结果如何，家长和孩子一起面对，因为孩子人生的路刚开始，未来都要靠自己去体验和追逐。

  怎样缓解初三孩子的心理压力?

  1、千万不要强制孩子该干什么，不该干什么，随着青春期的变化，孩子不再听话了。他已经有自己的主张，有自己的学习态度，你是强制不来的。既使在你面前乖乖的，在你看不到的地方与你对着干，因此，尊重，理解孩子尤为重要。即使产生争论或争吵，家长要平和，迴避且离开。且不可他发脾气，你也生气，相互说出的话都是伤害。

  2、在学习上给孩子切实的鼓励和引导。不管遇到孩子有什么问题，我们都要给孩子足够的信心，投身孩子的学习中，和孩子一起肩并肩面对面地进行分析总结，制定学习的目标和计划，并且落实到每一天，我们家长可以和孩子一起学习，整理复习资料，进行学习交流，进行合作讨论等，让孩子在学习上可以提高效率，并且让孩子在心理和学习策略方法时等能感受到家的温暖，父母的支持和团队学习的好处，相信全家总动员一起面对初三一定会让孩子越学越勇。

  3、在中考以前，肯定会有很多考试，就算是有时候考试成绩不理想，家长千万不要盲目的指责，若是遇到学习退步，更应该帮助孩子找到退步原因，并且鼓励孩子勇敢的向前进，帮助孩子生起战胜困难永不退缩的积极态度。

  4、每个人都会有焦虑，所以焦虑是客观存在的，不可能一点都没有，而中考期间的焦虑对于一个孩子来说，可能是经受过最强的压力之一。

  孩子如果能够独自靠自己的能力走过这一段，对他来说是个非常好的锻炼，这个过程如何调整是他自己健全心理调控的最好锻炼。

  家长无法完全参与，但是建议家长在感觉孩子焦虑的时候，带他们出去跑步、打打羽毛球，适当放松一下，孩子有想表达的欲望自然会跟父母表达，如果他不想表达就证明他自己能够化解，父母要相信孩子的能力。

  5、和老师多联系，请老师帮忙沟通。很多家长不知道如何和孩子沟通，这个时候可以去寻求老师的帮助，因为除了家长，就是老师最了解孩子了。

  家长可以将孩子的情况告诉老师，请教老师自己如何与孩子沟通的方式方法，或者可以请求老师帮忙，等孩子去了学校后，和孩子努力沟通，帮忙了解孩子的心里情况，请老师多关注他一点，这也是可以的。