初三孩子压力有点大怎么帮助他

孩子上初三，各种大考小考频繁，每次成绩一出来就陷入自我怀疑中，内心焦躁不安，感觉有很多东西都不会，经常说自己压力很大，睡不好觉，有时候心理会莫名产生恐慌感。初三孩子压力有点大怎么帮助他？

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  最爱勤劳的兔子

  02-27 08:58       TA帮助家长解决了90条亲子问题

  正值青春发育期的中学生面临许多心理压力。帮助他们正确应对压力，对青少年的健康成长有着重要意义，也是家长的责任。初三了，家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。

  初三孩子压力有点大怎么帮助他？

  一、作为家长，在面对孩子这些压力时，首先要及时地给予孩子疏导，按照孩子的实际情况设定孩子的期望值，不要总是抱着“望子成龙”的思想，另一方面也要多关心孩子的身体情况，保障孩子的睡眠，一个强健的体魄在备考过程中十分关键。

  二、为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。

  三、调整对孩子的期望值，也就是说让孩子自然去学习和发挥，当我们以这样的心态来看待孩子，这样孩子在步入考场时，那么就会多一份坦然和沉着，自然而然在答卷的时候也就会冷静思考，思维活跃而正常发挥自己的水平。

  四、加强体育运动的锻炼，可以有效减轻学习压力。学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。

  五、保持生活常态，营造和谐的家庭氛围。不刻意追求备考环境，但要改正一些不良生活习惯，如电视音量过大、长时间通电话等，以免分散孩子注意力。不讨论分数，不攀比别人。在饭桌上、散步时给孩子一些鼓励，和他们聊聊天，谈谈心，但要避免谈及分数、名次、别的同学如何学习等等这种会给孩子压力的敏感话题，也不要和其他孩子作比较。