孩子高三压力大家长应该怎样处理

孩子在高三，一直埋头学习，高强度的学习让孩子头脑恍惚，入睡也很困难。感觉什么都不会了，越是临近考试，心情越是紧张焦虑，孩子高三压力大家长应该怎样处理？

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  诚诚妈妈生活日记

  02-26 08:16       TA帮助家长解决了108条亲子问题

  很多高三学生越到最后的复习阶段，心理越紧张。因此，给孩子减压，让孩子保持稳定的心理状态进入考场，就成了很多家长的当务之急。家长要理解孩子的心情，帮助调整学习状态，不要急躁焦虑，更不能把负面情绪传递给孩子。

  孩子高三压力大家长应该怎样处理?

  一、少说多聆听，允许孩子倾诉。开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。

  二、多用行动去陪伴和关怀孩子。孩子打了，不爱听唠叨，但却对家长细节的关爱行动很敏感。在他认真复习时，默默送上一杯他喜欢喝的饮料；在他沮丧的时候，坐在他身旁陪陪他。在他对考试没有信心时，轻轻抚摸他的背部。这些行动比语言，能让孩子感受到更多的关怀。

  三、对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个有点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

  四、合理饮食，缓解压力；一方面，合理的饮食，为保证身体的健康，为脑力劳动提供物质保障，也是减压的生理基础；另一方面，部分饮食，本身就有减轻心理压力，提高学习效率的作用，比如，维生素C含量丰富的食物，像猕猴桃、柿子椒等。

  五、保持与平常一样的规律作息。有些家长会有高考期是非常时期的想法，因而会刻意带孩子出去吃增强营养，让孩子少动甚至连平时正常的运动都免去，这是非常不可取的。

  打破以往的规律生活作息，反而更易让身体出现问题，而且这段时间更应该注意饮食安全健康，以免饮食不当生病，反而影响到正常考试。