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13岁孩子怎么释放压力

我家孩子今年13岁,总感觉整天精神不佳的,昨天我问孩子,孩子说学习压力大,交朋友压力大,感觉上了初中之后,压的喘不过气,我就开导孩子,但是也没啥用,现在还是那个样子,13岁孩子怎么释放压力?

春梦飞花1回答2023-11-25 18:54
匿名发布

1个回答

  • 爱生活的欣宝

    11-25 20:32       TA帮助家长解决了94条亲子问题

    青春期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,是一个开始由家庭更多地迈向社会的时期,同时也是一个变化巨大、面临多种危机的时期。

    13岁孩子怎么释放压力?

    1、学会自我排解

    帮助孩子学会自我排解,可以采取不影响他人和社会的方式,发泄一下内心的消极情绪,然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。

    2、转移消解压力

    在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望,或者转移注意力,让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。

    3、倾听心声

    父母要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,家长才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。倾诉,是一种很好的释放压力的方式。

    4、不过分苛求

    每个人都有自己的长处和短处,如果要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。青春期孩子应该树立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康成长。

    5、帮助孩子学会面对压力

    有时候因受到挫折,比如考砸了,被老师批评、被同学嘲笑、孤立等,孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时,父母应当开导孩子,让孩子明白人的一生必然会经历这些,要学会坦然接受。当孩子心情压抑时,可以带孩子去公园、游乐场等场所。

    6、帮助孩子面对恐惧

    有时孩子会因为自己和别人不一样(逃学、作弊、抽烟、抄作业等行为),而受到嘲笑、孤立,因此感到恐惧、不知所措。这时,父母及时教导孩子要坚持原则,不对的事情坚决不能做,要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

    7、培养孩子的自尊

    加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,比如把一些适合孩子年龄的事情交给孩子自己去做,重视孩子的想法和言行,是培养孩子自尊的好方法。有较强的自尊就会有勇气、胆量和正确辨别力。

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