怎样开导一个心理压抑的孩子

我家孩子今年10岁了，四年级。孩子最近情绪很低落，我也不知道是怎么回事，问他怎么了，他说没事，我又去问他的老师，老师说他在学校挺好的，没啥变化，我感觉孩子情绪上不太对，怎么办呢？怎样开导一个心理压抑的孩子？

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  慧慧小妹妹

  03-08 09:09       TA帮助家长解决了143条亲子问题

  随着如今的学习压力的不断增大，孩子们的心理压力也逐渐增大了起来。如果不能及时纾解，孩子的学习跟身心健康会受到影响。在这种情况下，家长们就需要采取一定的方法来纾解孩子的心理压力，这样才能保证孩子的心理健康，让孩子们以健康的心态来面对自己的学习生活。

  怎样开导一个心理压抑的孩子？

  1、改变孩子的生活环境。

  父母是孩子的第一个老师，父母的一些焦虑情绪是会影响到孩子的，要想孩子心里没有焦虑，当父母的在遇到一些事情的时候要表现的不慌张，沉着冷静，有条不紊的完成，切不可遇事就烦躁不安，逃避，这些做法孩子都看在眼里，慢慢地他也就学会了。

  2、倾听孩子的内心世界。

  帮助孩子疏导心理压力千万不要对动不动就打骂他们，要认真的倾听他们的世界里面都有着什么样的压力。家长在日常生活中，也需要和孩子多进行沟通和交流，多倾听他们的想法，让他们把自己心里想要说的话全部认认真真，完完全全的告诉我们，这样家长才可以帮助他们解决问题，让孩子的压力得到缓解。

  3、减少孩子的心里压力。

  孩子天性就是玩，但现在的孩子学习压力太大，作业普遍的多，再加上为了让孩子的学习成绩好，大部分父母都会给孩子报各种学习班，这样几乎都没有玩的时间了，这些无形的压力压的孩子都喘不过气来，孩子自然就表现的非常的厌学焦虑了，这个时候家长要减少孩子的压力，适当的放宽对他的要求。

  4、做自己感兴趣的事情。

  感兴趣的事情可以让孩子很投入，至少在参与的这段时间里，孩子不会被焦虑的情绪支配，有利于情绪的缓解。所以，家长们不妨在家里陪孩子练习乐器，学一门特长，学习画画等，用孩子喜欢的方式来填满日常生活，这样既可以缓解情绪，又能提升能力，一举两得。

  5、鼓励孩子交朋友。

  家长要鼓励自己的孩子多出去玩玩，多交新朋友。孩子如果老是一个人玩，会形成孤僻的性格，长期就会产生压抑。而朋友多的话，孩子也会变得比较开朗，活泼。

  6、教导孩子正确的疏导压力的方法。

  其实孩子也是有各种各样的压力的，就算我们不给孩子压力，外界的压力也会让孩子感到压抑的。因此，我们经常和孩子沟通，鼓励他把压抑在心里的事情说出来，让他知道，每个人都会有压力，最重要的是要学会疏导压力。我们可以把自己面对压力的经验分享给孩子，告诉他我们面临着什么压力，又是如何排解压力的，以此来增强他的勇气和信心。

  7、鼓励孩子积极面对问题。

  在孩子面对心理压抑的问题时，父母需要鼓励孩子积极面对问题。可以帮助孩子思考如何解决问题，提出一些解决问题的建议，让孩子更加有信心去面对问题。同时，父母也需要给孩子提供一些支持和帮助，让孩子感到被关注和被爱。

  心理压抑的孩子有哪些表现？

  1、注意力难以集中。

  经常丢三落四，不仅记忆力衰退，专注力也下降了，怎么都静不下心来好好学习。

  2、情绪波动。

  时常莫名其妙地不开心，情绪波动较大，对什么事情都提不起兴趣，或者莫名陷入自我怀疑。

  3、失眠。

  早上起不来，晚上睡不着。最恐怖的是，即使入睡，也是天天做梦，仔细回想一下，似乎没有哪天不做梦的！睡眠质量不好，白天上课经常犯困！

  4、社交上的不适。

  由于孩子们的性格和心理压力，可能会导致孩子在社交上不太愿意与别人互动。

  5、学习上的不稳定。

  孩子在学习中遇到困难时，很容易感到挫败感和不安全感。这些情绪长时间得不到释放，就会产生更大的心理压力。显然，这种情况对孩子的学习和成长是非常不利的。

  孩子心理压抑的原因有哪些？

  1、学业压力。

  面临考试压力、学业成绩的压力，过大的压力可能会导致孩子出现心情压抑。

  2、个性得不到尊重。

  每一个孩子都拥有自己独特的个性。但很多家长都在按照自己的意愿塑造孩子，刻舟求剑，削足适履，这样做的结果是扭曲或扼杀了孩子的个性。

  3、需求得不到表达和满足。

  父母总是要求孩子按照自己的想法和节奏做事，孩子自己的意愿和需求得不到表达的机会，或表达后被父母无视，得不到回应和满足。

  4、感受得不到照顾。

  孩子内心“最要紧的感受”（荣格）很少或从未被父母看见，也得不到他们的悉心照顾。

  5、家庭氛围不和谐。

  很多家庭当中父母之间的关系不和睦，经常在孩子面前争吵、甚至大打出手，有时甚至还波及到孩子，很容易给孩子带来心理创伤。