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孩子压力大家长该怎样疏导

孩子今年上高三,压力特别大,经常睡不好觉,一到考试前就紧张,有时候还会莫名其妙的哭泣,我想跟她沟通,安慰一下她,她也不搭理我。最近因为压力太大,她学习状态也特别差,成绩下降了好多,怎么办呢?孩子压力大家长该怎样疏导?

粑粑麻麻的宝贝1回答2024-02-29 09:49
匿名发布

1个回答

  • 第一次做麻麻

    02-29 10:45       TA帮助家长解决了402条亲子问题

    不只是成年人有压力,孩子在面临学习上的竞争时,也会产生压力。尤其是一些家长会对孩子寄予不切实际的期待,同样会为孩子带来压力。孩子心理尚且没有完全成熟,缺乏自我调控的能力,这些压力就很容易对孩子的学习状态和身心健康造成影响。

    孩子压力大家长该怎样疏导?

    1、营造轻松愉悦的家庭氛围。

    孩子的成长离不开成长环境,而营造轻松愉悦的家庭氛围需要每一位家庭成员共同努力。因此家长要有意识的给孩子营造一个轻松愉快的成长环境,可以多组织一些家庭活动,一家人到户外散心、旅行,共同参与社会实践,增加家庭成员之间相处的机会,一方面有利于改善亲子关系,另一方面有利于帮孩子缓解生活与学习的压力。

    2、帮孩子正确认识自我。

    自我认知可以说是贯穿人一生的重要的基础能力,青春期的孩子也不例外,随着自我意识的增强,他们会开始对自身进行了解与评估,会依据内外在因素判断自己的行为与能力,对情绪和感受进行调节,并进行自我规划。如果孩子过于高估或者是低估自己的能力,都会影响判断力,甚至做出一些错误的行为,因此家长要帮孩子正确认识自我,认识自己的长处与缺点,懂得正视自己的不足,这样才能正确引导孩子,让孩子健康快乐地成长。

    3、适当降低对孩子的期望值。

    家长的期望、过高的目标都会给孩子带来精神负担,超过了“度”就会引起质变,对孩子的成长与今后的发展就会造成负面影响,难以实现的目标,以及家长失望的眼神、语气,会打击孩子的积极性,让孩子产生挫败感,甚至影响孩子的身心健康和性格发展。因此家长对孩子的期望要有一定的标准,要根据实际情况与孩子的特点与能力,制定适合孩子的计划,平时多鼓励、赞美孩子,引导孩子看到自己优秀的一面,让孩子获得成就感。

    4、帮孩子找到适合自己的解压方式。

    孩子进入青春期后,多多少少都会有一些烦恼,找到适合自己的解压方式对孩子的健康成长有着很大的影响,家长可以多与孩子进行交流,了解孩子各方面的变化,并且带孩子不断尝试新事物,转移孩子的注意力,将有利于孩子在实践中找到适合自己的解压方式,提高情绪管理能力。

    5、做好后勤保障。

    青春期孩子的成长,与合理的饮食、充足的睡眠息息相关,食物与良好的睡眠质量也能帮助孩子缓解紧张情绪。所以,在日常生活中家长要做好后勤保障工作,保证孩子的饮食睡眠。

    孩子压力大的原因有哪些?

    1、自我期望

    学生自身的自我期望也是导致心理压力的原因之一。很多学生为了追求完美,给自己制定了过高的标准,一旦无法达到自己的期望,就会产生挫败感和失落感,从而产生心理压力。

    2、人际关系

    人际关系也是导致学生心理压力的一个重要因素。与同学、老师和家长之间的沟通不顺畅,都可能让学生产生心理压力。同学之间的竞争、师生之间的误解以及与家长的代沟等,都可能引发学生的焦虑和不安。

    3、学习压力

    学习压力是导致学生心理压力的主要原因之一。在应试教育体制下,学生们面临着巨大的学习压力。家长、老师以及社会对学生的期望值过高,使得学生们不得不为了取得好成绩而不断努力。学习任务繁重、考试频繁,让学生们长期处于高度紧张的状态,身心俱疲。

    孩子压力大的表现有哪些?

    1、异常的行为。孩子也会发脾气,他们的愤怒可能来自于“被过多的管束”下的心情压抑,因为孩子表达能力有限,或者说不过大人,情急下摔、打、咬,这种行为的表现也是减轻压力的主要方式。

    2、异常的逃学。对于不喜欢受到学校管束的孩子来说,上学、考试绝对是一种压力。很多孩子,宁愿生病打针、吃药也不想去上学,这也是孩子通过逃避来减缓压力。

    3、异常的哭泣。孩子从襁褓出来到上学,孩子的表达都很真实,饿了会哭、困了想睡。当遇到一些特殊环境,或受到一定的刺激,不知如何去表达时,哭就开始起作用了。孩子的哭,也是减轻压力的一种自然表达。

    4、其他方面的压力。诸如,孩子因担心、害怕等原因睡不着,接二连三的恶性循环;经常撒谎,特别是懂得真假以后的撒谎,等等,这也孩子压力大的表现。

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